Ena ke sesebelisoa sa mantlha empa se tloaelehile se entsoeng ka nama ea kolobe e tla u fa mekhoa e metle ea ho etsa barbecue e kholo ea kolobe . Ho utloahala eka e na le pepere e ngata e ntšo, empa tatso eo e tla hlaphoheloa ha e ntse e tsuba, e u fa mollo oa mocheso o sa be matla.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo (60 mL) tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo (60 mL) paprika
- 3 tablespoons (45 mL) letsoai
- 2 tablespoons (30 mL) pepere e ntšo
- 1 tablespoon (15 mL) cayenne
- 2 di-teaspoon (10 mL) mosetareta o omileng
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya lisebelisoa tsohle. Mosebetsi o kopantsoe ka nama ka nako hora pele o tsuba. Boloka lintho tse ling tseo u tla li fafatsa nakong ea ts'ebetso ea ho tsuba ho nkela sebaka seo u se lahlehileng ha u ntse u reteleha.
- Ho pata sena ho ka bolokoa ka setsing se se nang metsi sebakeng se pholileng, se lefifi ka likhoeli tse 'maloa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 29 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,757 mg |
| Li-carbohydrate | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |