Ho Fumana Ntho ea Phomolo Ha e le Hingever
Mokete bosiung bo fetileng o ne o phatloha 'me ha u ikoahlaee ka motsotso oa oona. Hoseng ena ke pale e fapaneng, 'me hona joale u khathetse, u tetehile, u na le kelello,' me u hloname ka ho feletseng. U se u le mong.
Ho sa tsotellehe hore na u mang kapa hore u noa lino tse tahang hakae, matšoao a mo-hangover ke a mangata haholo. Ha ho ntse ho na le litsela tseo u ka li thibelang , ha se etse hantle haholo hona joale. Ho e-na le hoo, a re talimeng liphihlelo tse tloaelehileng tse tlisoang ke ho ba le ho hongata haholo ho noa.
Le hoja mekhahlelo ea li-hangovers e tloaelehile, ho tiea ha hao ho tla fapana. Ka lehlohonolo leha e le lefe, u tla fihla sethaleng sa bone feela. Leha ho le joalo, haeba u e-na le ho ithabisa haholo, u tla ba le khetho e boima ea ho etsa tse hlano le tse tšeletseng.
Mothati oa 1: Ke hokae 'na le eng se etsahetseng?
Mohlomong o ne o hopola ho beha alamo ea hao mme mohlomong u ne u sa e etsa. Ha ho letho le tlaase, nako eo ea pele ea ho tsoha e tlisa lipotso tse seng kae. U tla tletleba ho sheba ho pota-pota kamoreng 'me u tsebe hore na u le betheng ea hau kapa u sa e etsa sofa. Joale, o tla leka ho kopanya lihora tse 'maloa tsa ho qetela tsa bosiu pele.
Re tšepa hore ho bonolo haholo ho uena 'me u ka hopola koloi ea hau ea lehae kapa lehae la hau le khethiloeng le u hulela ka hare. Haeba u hloka thuso e nyenyane, mohlomong u tla ea fono ea hau mme u shebe lits'ebitso tsa mehala le melaetsa ho bona hore na u boletse kapa u entse ntho e sa pholileng. Ho ema ka potlako ke li-platform tsa hau tsa boithabiso tsa sechaba se ka 'na sa se ke sa ba khopolo e mpe, ebang ke.
Ka mahlohonolo, u ka tlosa ho khathatseha, hloela kichineng bakeng sa metsi, 'me u hlahlobe hape liqeto tsa hau nakong e tlang. Hangover e ka ba tšireletso e matla bakeng sa mekhatlo e tlang, hafeela u ntse u hopola ho hopola kamoo u ikutloang kateng nakong ena.
Mothati oa 2: Ho Hlokahala Thuso ea Hang-hang
Bosiu ba hau ba ho noa bo ile ba lebisa ho bohloko bo bohloko ba hoseng.
Ke ntho ea tlhaho hore u batle ho ea mekhoeng ea meriana bakeng sa ho hlaphoheloa ka potlako. Haeba o khona, leka ho qoba sena ha mala a hao le sebete se se se ntse se e-na le ho lekaneng ho sebetsana le sona. Lintho tse kang aspirin le Tylenol li ka senya kotsi; ibuprofen ke khetho e ntle.
Khalase ea metsi e batang ea leqhoa ke e 'ngoe ea libethe tsa hau tse ntle bakeng sa liphallelo. Haeba o hloka, panya Alka-Seltzer moo. E tla thusa ho kokobela malapeng a hao. Metsi a tla u tsosolosa, e leng eona ntho e ka sehloohong eo u amehileng ka eona hona joale.
Ho phaella metsing, litlama tsa litlama li tla phahamisa maikutlo a hau, litholoana tsa litholoana li tla thusa ho tsosolosa livithamine tse hlokahalang haholo, 'me carbonation ea metsi a phatsimang e ka nolofatsa mpa ea hao. Leka ho qoba kofi e le cafeine e tla u senya. Haeba hangover ea hao e le bonolo, senoelo se potlakileng se ka u senya.
Mothati oa 3: O khatsehile, o teteane, 'me o teteane
Motho e mong le e mong ea sebetsang ka tsela e fapaneng o fapane le sethaleng sena 'me batho ba bang ba se tšoara hantle ho feta ba bang. U ka 'na ua felloa ke matla' me ua khanya hanyenyane. Joale hape, u ka 'na ua sitoa ho mamella motho e mong ka nako ena. Kapa, u ka 'na ua ikutloa u le motlakase' me u sitoa ho lula betheng.
Litholoana tsa mohlokomeli li ka ama maikutlo a hau haholo. E le hore u loantše ho halefa le ho tšoenyeha, leka ho tsoha 'me u hlokomele maikutlo.
Haeba letsatsi le sa tsoa hoseng hona joale, kenella ka ntle 'me u lule fatše metsotso e' maloa. U ka 'na ua hloka litela tsa hau tsa khanya kahobane u tla ba le kutloisiso ho leseling, empa nakoana ea letsatsi e ka etsa mehlolo.
Ntho e 'ngoe ea bolotsana ke ho itlhatsoa. Liphello tsa metsi a pholileng a pholileng a ka hlatsoa boholo ba hau le ho u fa nako e seng kae ea ho nahana le ho phomola.
Haeba u halefile, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho qoba likhohlano. Bolella motho e mong le e mong eo u phelang le eena hore u tla buisana le bona ka mor'a nakoana, empa hona joale hase nako e ntle. Sena se tla thusa ho boloka lintho tse khutsitseng le ho thusa ho khutlisa.
Mothati oa 4: Na nka boloka lijo tlase?
Na u ipotsa potso ee hona joale? Haeba o fihlile lebaleng la hakoti moo ho khonang ho boloka lijo ho belaella, nka nako ho hlahloba boemo hantle. Butle-butle noa khalase ea bobeli kapa u khetha tee e chesang pele u etsa liqeto leha e le life ka lijo.
Ha ts'oaetso e feta, e nolofalletsa lijo tsohle ebe o khetha ka bohlale. Batho ba bang ba nang le tšenyo ea liphoofolo ba lula ba hlapanya ka li-burgers tse mefuta-futa, li-fries le li-milkshakes, empa a re ke re hlahlobeng bophelo bo botle.
Pele o fallela lijong tse tiileng, nahana ka ho kopanya seno sa oli sa mohloaare sa oli ea mohloaare, lehe, ketchup le sauce e chesang. Ke Maria ea nang le mali a tšabehang mme hape ho na le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang. E boetse e na le li-antioxidants le amino acid e tla khanna tsona tse chefo ka ntle ho uena.
Itokiselitse lijo? Khetha mefuta e potlakileng ea mahe kapa libanana tse nang le potassium tse ngata. Esita le senoelo sa bouillon kapa seno sa lipapali se tla u fa limatlafatsi tseo u li hlokang. U se ke ua fetela lijo, empa u nke mohato o le mong ka nako.
Mothati oa 5: Etsa Letsatsi Letsatsi?
Ho ka 'na ha etsahala hore hoseng ha o hloka ho etsa qeto e kholo. Na u shirk boikarabello mme u hoeletsa ho kula? Re tšepa hore u nahanne esale pele 'me ha ua ka ua keteka sena ka thata bosiung ba pele mosebetsing. Leha ho le joalo, mohlomong u ne u lokela ho kopana le motsoalle kapa, ho hobe le ho feta, 'mè oa hao hoseng hona.
Mosebetsi oa hau ke pitso e thata 'me ke qeto e sa lokelang ho nkoa habobebe. Haeba o ka iphumana o sisinyeha mme bonyane ho hlahisa boipheliso ka lihora tse robeli, etsa joalo. Ntho ea ho qetela eo ue batlang ke bophelo ba hau bosiu bo amang mosebetsi oa hau.
Lelapa le metsoalle e ka ba kutloisiso e seng kae. Ho tsoa ka tlung ho ka 'na ha se ke ha e-ba le maikutlo a fosahetseng hafeela u ntse u e-ea ho eona. Hape, hopola hore u ka 'na ua tahoa, ka hloko hlahloba pele u khanna.
Mothati oa 6: Tela 'Me U' ne U Noe?
Ha u fihletse moo ntlha ea hau ea ho fokotsa metsi e sa reng letho, sena se ka ba mohopolo o lekang. Ke 'nete haholo haeba u e-na le li-shots tse' maloa tse setseng botlolong ea vodka, le hoja e se khopolo e molemo ka ho fetisisa.
Haeba u etsa qeto ea ho qala ho noa hape, u mpa u lelefatsa mahlomola. E ka u tlisetsa boiketlo ba nakoana empa ha u fihla hōle hape, o tla khutlela sebakeng se le seng hosasane hoseng. E phutholoha, beha holim'a sofa 'me u se ke ua etsa letho, fumana nako e' ngoe ea ho robala, eng kapa eng eo ue etsang, leka ho qoba ho noa hape.
Ho hongata haholo ho botsa? Na u lokela ho etsa qeto ea hore phomolo feela eo u ka e fumanang e tla tsoa 'moriri oa ntja' bonyane u fumane lijo tse nepahetseng ka nako e le 'ngoe. Che, lithollo tse tsoang whisky tse otlolohileng ha li bale.
Ho e-na le hoo, khetha Maria ea nang le mali (ho molemo joalo, tlohela booze). Lero la tamati le tletse li-vithamine tseo u li hlokang hona joale le linoko li tla thusa ho hlakola lisele tsa hau. Batho ba bang ba noang ba tla be ba itokiselitse pele ba tsoa bosiu, empa u ka leka nako e tlang.