Likoti tse monate le tse monate Kielbasa

Ka nako e telele Kielbasa e bile sesepa e ratoang haholo bakeng sa lijo le li-appetizers, 'me ke khetho e ntle ea liprotheine bakeng sa pitsa. Ka linako tse ling Kielbasa e bitsoa sausage ea Poland, 'me e fumaneha mabenkeleng a mangata. Kielbasa e tsubang ke eona e fapaneng ka ho fetisisa, mme e teng marakeng a mangata. U ka 'na ua fumana kielbasa e sa fumaneheng le e hloekileng mabenkeleng a tsejoang haholo ka lijo tsa Poland kapa tsa Europe Bochabela.

Ena ke kakaretso e bonolo le e nang le moralo oa kielbasa, e liehang ho pheha ka li-chinese tse nang le asene le veine e tangy le sauce e tsoekere e sootho. Sebelisa ho tsuba (kapa ho se na letho) nama ea kolobe, turkey, kapa nama ea khomo kielbasa ho ena risepe. Ikemisetse ho eketsa hoo e ka bang 1/2 senoelo sa rantipole e tšetsoeng ka letsoai kapa li-chunks tsa celery ho ea li phehang hantle hammoho le pepere ea tšepe. Kapa khaola pepere e 'ngoe e khubelu kapa ea lehlabula. Bakeng sa motsoako oa spaghetti, eketsa teaspoon kapa tse ling tsa sauce ea sesupa ( sambal oelek ) kapa eketsa e nyenyane e chesang pepere.

Sebeletsa kielbasa, phaeneapole, le meroho e nang le raese e chesang e phehiloeng. Kenya lehlakoreng la lilapa tsa Asia bakeng sa lijo tse monate tsa lijo tsa mantsiboea.

Seo U tla se Hloka

Kamoo U ka e Etsang

  1. Beha sieve kapa colander holim'a sekotlolo 'me u tšolle boroso, u boloke lero.
  2. Beha linene tsa phaenepple ho ea phehelang 'me u behe lero ka thōko.
  3. Khaola kielbasa ka bolelele ba 1-cm ho ea bolelele ba 2-inch.
  4. Etsa li-onion ebe u li khaola. Khaola likarolo tsa onion ka tsela e kenang ka hare ho likhae tse 1/4-intshi.
  5. Khaola pepere ea tšepe ka li-chunks tse 1-inch.
  6. Eketsa likotoana tsa kielbasa ho ea phehelang ea phehang hammoho le onion le pepere.
  1. Ho sekotlolo se nang le lero le bolokiloeng, kenyelletsa cornstarch mme u tsose motsoako ho fihlela o boreleli. Kenya asene, soya sauce le tsoekere e sootho; tsosa ho kopanya.
  2. Tšela motsoako oa lero holim'a kielbasa.
  3. Koahela 'me u phehe ka tlaase ho lihora tse 4 ho isa ho tse 6.

Litlhahiso

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories 473
Total Fat 34 g
Fat Satated 11 g
Fat Unsaturated 14 g
Cholesterol 83 mg
Sodium 1,318 mg
Li-carbohydrate 29 g
Fiber Fiber 2 g
Liprotheine 15 g
(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)