Lijo tse leshome tsa motsoako oa bohobe

Phapang pakeng tsa ho chesa khoho eohle le ho baka likotoana ke ea bohlokoa bakeng sa risepe ena. Ka khoho e halikiloeng, o batla ho phahamisa nonyana ka hohle kamoo ho ka khonehang - ho sebelisa poto e halikiloeng ka rack. Ka tsela eo ke moea o chesang le o omileng oa sebone o o phehang, o hlahisa letlalo le letle le monate ha nama e lula e le lerootho. U na le khoho e halikiloeng, u e pheha ka mocheso o fokolang ho feta khoho e halikiloeng, empa ka khoho e halikiloeng, re thunya ka 375 °.

Kaha likhoho li khaola, 'me likotoana li robala ka sejaneng sa ho baka, sejana se khanna mocheso ka ho toba karolong e ka tlase ea khoho, e fapaneng ho feta moea. U fumana mafura a sizzling ka tlaase, ka ntho e le 'ngoe, ho e etsa ka tsela e tsotehang ka tsela e hlollang. Ka hona, khoho e lokisitsoe ka tsela eo ke sa tsoa e hlalosang e bohareng ba pakeng tsa ho chesa le ho khabisa. Kapa mohlomong ha e le bohareng ba midway. Ke karolo ea mashome a mane, a re re.

Phapang e 'ngoe ke hore khōhō e jang e tloaelehile ho chesoa ka phofo e nonneng pele e pheha, eo re sa e etsang ha re chesa nonyana eohle.

Seo U tla se Hloka

• 1 kholo e khōlō ea fryer, e arotsoe ka likotoana tse 8
• 1 stick stick, melted
• 1/4 phofo ea senoelo
• 1/2 tsp paprika
• 1/2 tsp
• pepere e tšoeu
• 1/2 tsp thyme e omisitsoeng, e senyehile
• 1 tsp
• Letsoai la kosher

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat ontong ho ea 375 ° F.
2. Kopanya phofo, letsoai, pepere le li-seasoning tse ling tse sa tebang.
3. Pat ea omeletseng ka lithaole tsa pampiri.
4. Ka nako e le 'ngoe u sebetse ka letho, u qhekele karolo e' ngoe le e 'ngoe ea khōhō ka phofo, ue qete ka botorong e qhibilihisitsoeng' me u fetisetsoe ka letlalo-lehlakoreng.
5. Ho noa ka nako e ka etsang hora kapa ho fihlela meroho e matha hantle 'me khoho e soeufala' me e phehoa hohle.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	807
Total Fat	67 g
Fat Satated	34 g
Fat Unsaturated	22 g
Cholesterol	227 mg
Sodium	1,040 mg
Li-carbohydrate	16 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	35 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)