Bacon e halikiloeng ke khoho ke e 'ngoe ea mekhoa ea ka ea ho oa ka morao bakeng sa linako tseo ha ke khone ho nahana ka ntho leha e le efe eo ke batlang ho e pheha. Sefuba se seng se seholo (li-ounces tse 16) se tla fepa tse peli empa se nka nako e telele ho pheha e le hore ke batle matsoele a manyenyane a 8-ounce. Ka lehlakoreng le leng, matsoele a mabeli a maholo a tla fepa ba babeli 'me a etse li-sandwiches tsa lijo tsa motšehare letsatsing le hlahlamang. Bao lōna ba latelang sethaleng sena ba tseba hore ke pheha hanngoe hang le ho ja makhetlo a 'maloa - ke nahana hore e etsa hore motho a be le kutloisiso e kholo ho malapa a le mong kapa a mabeli. Kakaretso ena e kopanya litlolo tsa likhoho, bacon le litlama ho etsa lijo tse khotsofatsang. (Setšoantšo se seholo.) Se sebeletsa 2.
Seo U tla se Hloka
- 2 matsoele a kana (li-ounces tse 8, bone-in;; letlalo le tlosoa le lahloa)
- 4 e hula sebakone
- 1 teaspoon
- limela tse ntle (kapa herbes de Provence kapa setlama sa litlama tsa Italy)
- letsoai ho latsoa
- pepere e ntšo ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
1. Setofo sa metsi a chesang ho 375 F le ho hlahisa letlapa la ho baka ka foil.
2. Tlosa letlalo matsoeleng.
3. Fafatsa matsoele ka letsoai le pepere le motsoako oa setlama .
4. Beha li-bacon tse peli holim'a sefuba se seng le se seng ho koahela le ho chesa ka metsotso e 40 kapa ho fihlela mocheso oa kahare oa matsoele ke likhato tse 155. (Haeba bakonone e sa etsoa hantle, tlotsa matsoele ka metsotso e seng mekae.) Koahela ka foil le ho phomola metsotso e 10.
5. Khaola Bacon likotoana.
Tlosa lesapo lesapo 'me u tšele thollo. Fafatsa le likotoana tsa bacon.
* Tlhokomeliso: O ka sebedisa sefuba sa boneless , empa lesapo-le letong le tšoara nama ka hodimo ho mafura a hlahisang sefuba le bacon e le sefuba ha se na mafura haholo. E boetse e tlatsetsa tatso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 301 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Sodium | 365 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 33 g |