Lijo tse halikiloeng tsa libate tsa litapole

Litapole tsena tse halikiloeng li monate, 'me li ne li ke ke tsa nolofalloa! Fela ka botoro, u fafatsa lijalo, ebe u chesa likhae tsa litapole ho phetheha.

Litapole tsena li etsa sejana se seholo sa lijana tsa likhoho , likopi tsa nama ea kolobe le steaks. 'Me ba etsa lijo tse monate tsa litapole bakeng sa lijo tsa hoseng tse khethehileng kapa brunch.

Seo U tla se Hloka

• 4 li-litapole tsa bohobe (tse ka bang 6 ho isa ho tse 8 ka 'ngoe)
• Diapole tse 3 li qhibilihile botoro
• 1 teaspoon
• letsoai leoatleng ho latsoa
• 1 teaspoon pepere e ntšo (e ncha fatše) ho latsoa
• Ho ikhethela: 1/2 teaspoon konofolo kapa oiee ea phofo

Kamoo U ka e Etsang

1. 400 F (200 C / Gesi 6).
2. Hlakola litapole tsa ho baka mme u omele ka lithaole tsa pampiri. Hlakola litapole ka oli ea mohloaare 'me u chese litapole ka' ngoe ka libaka tse tharo ho isa ho tse 'nè e le hore mouoane o balehe ha o ntse o cheka.
3. Beha litapole ka ho toba setulong sepeng sa preheated. Bake ka metsotso e ka bang 45, kapa ho fihlela ha u le bonolo. E kene ka mofereko ho hlahloba hore na u na le che.
4. Tlosa litapole ho ea holimo 'me u li lumelle hore li pholile ka ho feletseng.

1. Tšoaea pitsa ea ho baka ka foil ebe o tšela ka ho pheha ho sa phekolehe .
2. Eketsa mocheso oa ovine ho 425 F (220 C / Khase 7).
3. Hlahloba litapole tse halikiloeng tse halikiloeng mme u tlose mefokolo leha e le efe. Hlakola litapole tse sa phehoang tse sa phehoang likotong tse ka bang 1/8 ho isa ho 1/4-cm.
4. Lahla likhae tsa litapole le botorate e qhibilihisitsoeng.
5. Ajoe holim'a pente e lokisitsoeng ea ho baka ebe o fafatsa habobebe ka letsoai, pepere le onion le li-powders tsa konofolo, haeba li sebelisa.
6. Boha ka metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20, kapa ho fihlela o le bonolo ebile o le bonolo, o fetola metsotso e meng le e meng e 4 ho isa ho e 5.

E sebeletsa 4 ho isa ho 6.

U ka 'na ua U rata

Litapole Tse halikiloeng Le Bacon

Au Gratin Litapole

Litapole Tse Hloehileng Tse Nang le Ham

Setlama-Se Hloetsoeng Litapole Tse khubelu

Litapole Tse halikiloeng Le Cheese ea Parmesan

24 Litapole tsa Litapole Le ka mohla U ke ke ua Khathala

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	166
Total Fat	6 g
Fat Satated	4 g
Fat Unsaturated	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	15 mg
Li-carbohydrate	26 g
Fiber Fiber	3 g
Liprotheine	3 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)