Sebeletsa liapole tsena tse bonolo tsa Southern Boroa e le sekontiri kapa sejana se nang le nama ea nama ea kolobe, e hahiloeng kapa e behiloeng, kapa e ba thabela ka lijo tsa hoseng kapa brunch. Ba etsa phetoho e ntle bakeng sa lijo tsa hoseng tsa lijo tsa hoseng tsa casserole , sefate sa French , kapa li-pancake .
Ba etsa lijo tse monate tsa lijo tse tsoekere. Sebeletsa ba futhumetse ka ice cream e ngata kapa ka holim'a liapole tse nang le liphaebele tse shapuoa kapa tse shapuoa ka ho shapuoa le ho fafatsa motsoako oa sinamone le tsoekere .
Ke sejana se bonolo ho etsa, le tsela e monate joalo ea ho sebelisa liapole tse ncha nako efe kapa efe ea selemo. Liapole li ka qhibiliha kapa li sala ka lipepa bakeng sa sejana se seng se lekanang le sa setso. Phetolelo ena e kenyelletsa sinamone le nutmeg, empa e ka lokisoa ntle le linoko kapa ka sinamone feela.
Seo U tla se Hloka
- 8 diapole Granny Smith (kapa liapole tse khubelu tsa litlhaku tse kang Jonathan kapa Cortland)
- 1/4 senoelo sa botoro
- 1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/2 teaspoon sinamone
- 1/8 teaspoon nutmeg
- Tablespoons tse 2 ho ea ho tse 3 metsi
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa liapole, haeba o lakatsa. Ba hlokomele 'me u li tšele kapa u li tšele ka liphahla tse tšesaane, tse t soanang. Ntle le moo, arola liapole tse koahetsoeng ho etsa lipepa tse tšesaane.
- Qhibiliha botoro ka skillet e boima kapa pan saute ka mocheso o mofuthu. Ha botoro e qhibilihile 'me e qala ho fofa, eketsa liapole tse khethiloeng kapa tse teteaneng, tsoekere e sootho, sinamone, nutmeg le likhaba tse 2 tsa metsi.
- Pheha metsotso e 15 ho isa ho e 20, u susumetsa khafetsa, kapa ho fihlela liapole li le bonolo 'me motsoako oa tsoekere o fetohile o khathollang. Mefuta e meng ea liapole e tšoara sebōpeho sa eona ho feta tse ling. Kenya metsi a mangata ho pan haeba ho hlokahala.
Phapang
- Sebelisa lipofu tse 2 tsa lero la lemone sebakeng sa metsi.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 120 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 18 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 0 g |