Kakaretso ena e bonolo bakeng sa Stovetop Beef Chili e na le litlolo tse ngata hobane liiee le manyolo a khomo li pheha hammoho bakeng sa sopho. Phoofolo e noa litlolo tse ling tsa onion mme mongobo o tsoang ho eiee e thusa ho boloka nama ea likhomo e le mongobo le e bonolo.
Ena ke e 'ngoe ea litlhapi tseo' mè a ileng a li etsa ha ke ntse ke hōla. E otlolla boima ba khomo ea likhomo ho fepa batho ba tšeletseng, e monate ebile e tlatsa mme e boetse e matlafatsa. Ha ho letho le molemo ka letsatsi le batang la mariha ho feta ho lula fatše ka sekotlolo se chesang le se monate.
U ka etsa hore risepe ena e be e bonolo kapa e monate ka tsela eo u ka ratang. Haeba u rata lijo tse nang le linokoane, eketsa litekanyetso tsa li-chile tse tala kapa li-jalapeños tse hlabiloeng hammoho le tamati. Kenya pepere e 'ngoe ea cayenne kapa li-flakes tse khubelu tsa pepere. Kapa haeba u se motsoalle oa lintho tse nang le linokose, etsa setšoantšo sena feela joalokaha se ngoliloe. Sena ke "Minnesota hot" mofuta oa chili. U ka sebelisa khoho ea mobu kapa Turkey kapa mokelikeli oa nama oa kolobe sebakeng sa nama ea khomo haeba u ka rata. Kapa sebelisa linaoa tse ntšo tsa makotikoting sebakeng sa libotlolo tse khubelu tsa liphio bakeng sa phetoho ea lebelo.
K'hope ena e lokela ho etsoa ka biri e monate ea batho ba baholo, le lebese bakeng sa bana. Eketsa salate e tala e tala kapa salate ea litholoana tse batang, le bohobe bo bong bo chesang ba lijo-thollo kapa li-crackers tse entsoeng ka maiketsetso .
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma
- Nama ea khomo
- 1 onion, e khaotsoe
- 3 cloves konofolo, minced
- 2 tablespoons phofo
- Likhole tse peli (14) li qhibililoe litamati, tse sa koaloang
- 1 senoelo sa metsi
- 1 (8 ounce) e na le moriana oa tomate
- 1 (8 ounce) e ka ba le moriana oa taco
- 1 ho ea ho 2 tablespoons lero ka phofo
- 1 teaspoon fatše kutu
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng makhasi a oregano
- Likoti tse peli kapa tse 3 (3) tse bofubelu tsa liphio tse khubelu, li hlatsoitsoe ebile li tšolotsoe
Kamoo U ka e Etsang
1. Nthong e boima ea li-stockpot, tlosa nama ea khomo e nang le oli e nang le onion le konofolo ho fihlela nama ea likhomo e se e le pinki le meroho e le bonolo, e tsosang khafetsa ho senya nama ka likotoana tse nyane.
2. Fafatsa phofo holim'a motsoako oa nama; pheha le hlohlelletsa metsotso e 2-3. Eketsa tamati e entsoeng ka letsoai, metsi kapa khomo ea nama ea khomo, tomate mongobo, moriana oa taco, phofo ea phofo, komine e omisitsoeng, makhasi a oregano, le linaoa tse khubelu tsa liphio ebe li tlisa pheha.
3. Fokotsa mocheso ho ea tlaase, ho koahela, le ho qeta metsotso e 15-20, ho hlohlelletsa khafetsa ho fihlela litlolo li kopantsoe 'me likokoanyana li fokotsehile hanyenyane. Sebeletsa hang-hang ka tranelate e bolila, e chesitsoeng ka cheese ea Parmesan kapa Monterey Jack chisi, mehloaare e halikiloeng, le salsa bakeng sa ho tlōla.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1063 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Li-carbohydrate | 163 g |
| Fiber Fiber | 46 g |
| Liprotheine | 73 g |