Ena mpa ea kolobe e halikiloeng e bonolo ebile e monate, e nang le lintho tsa motheo feela. Ho otloloha nako e telele, e liehang ho etsa hore nama e be bonolo.
Mocheso oa ovine o eketseha haufi le qetellong ea nako ea ho pheha bakeng sa letlalo la crispy.
Etsa hore mpa ena ea nama ea kolobe e tsamaee le linaoa, lierekisi tse mahlo a masoeu, litapole tsa scalloped, kapa Mac le chisi.
Sheba hape:
Lesebe le lenngoeng le lenngoeng la mapolanka
Seo U tla se Hloka
- 2 lik'hilograma tse peli tsa nama ea kolobe ka mpa
- 1 ho ea ho 2 tablespoons
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- Dash kosher letsoai
- Tlama pepere e ncha e mongobo
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 350 F (180 C / Khase 4).
- E nang le thipa e bohale, etsa likarolo tse 'maloa tse tšoana le letlalo la nama ea nama ea nama ea nama. Khaola letlalo le mafura empa eseng ka nama. Beha likarolo tse ka bang 1/4 cm.
- Tlosa nama ea nama ea kolobe hohle ka letsoai la kosher le pepere e ncha e mongobo. Etsa oli ka oli ea mohloaare 'me u hlase ka eona.
- Beha nama ea kolobe karolong ea poto ea ho baka, letlalo le ka holimo.
- Roast bakeng sa lihora tse peli ho isa ho tse 2 ho isa ho tse peli, kapa ho fihlela nama e le e bonolo ebile e oela. Eketsa mocheso ho fihlela ho 425 F le ho chesa ka metsotso e ka bang 20 ho feta ho pata letlalo.
- Tlosa 'me u lumelle phomolo metsotso e 10 pele u slicing.
- Hlalosa setlolo, u sebelise ho fokotseha letlalong e le tataiso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 387 |
| Total Fat | 24 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 41 g |