Tsena ke hona joale setlolo sa Pia se kōptjoang haholo. Ke nahana hore ke lokela ho ikutloa ke le mahlohonolo hore ebe o na le mohlankana oa khale eo a neng a sa hlokomele mekotla ea mahlaseli. O tla laela tse leshome le metso e 'meli tsa tsona holong ea lireschorente tsa Thailand' me a phaphamise matsoho a batho ba bang, mme o etsa ntho e tšoanang lapeng. Empa ke rata ho mo thabisa ka bongata bo boholo ba tsena, 'me ke boetse ke ba fumana e le bonolo ebile e phetse hantle "ho ja" le "bohobe" bakeng sa ka hape. Haeba ke boloka sehlopha sehatsetsing, ke khona ho nka e 'ngoe ea tsena ha ke ka' na ka lekeha ho nka cookie, 'me e felisa tlala ea ka.
Seo U tla se Hloka
- Lijo tse monate tsa soneblomo li jela saese:
- 1 pepere e le 'ngoe (e khubelu ea Fresno, e nonneng, e nang le peo)
- 2 cloves konofolo (khabeloa minced)
- 2 tablespoons ginger (e ncha, e finely minced kapa grated)
- 2 tablespoons scallion (e tšesaane)
- 2 tablespoons asene (raese)
- 2 tablespoons kokonate aminos (sheba ka tlase)
- 2 tablespoons soneblomo botoro
- 2 tablespoons Sriracha (hammoho le ho feta kamoo ho hlokahalang)
- 1 tablespoon oli ea sesame
- 1/2 senoelo sa lebese la coconut (unsweetened)
- Li-wrappers tse 12 tsa selemo (li-Rose li fumaneha habonolo ebile li entsoe ka raese le phofo ea tapioca)
- Litlhaloso:
- Likotlolo tse 3 tsa raese noodle (thupa, pheha)
- 1 kholo ea avocado (e tšosoe)
- 1/2 senoelo likomkomere (julienned)
- 1/2 senoelo sa lihoete (julienned)
- Li-scallions tse 4 (julienned)
- 2pelepele (e khubelu ea Fresno, e ntseng e pepe le e tšesaane)
- 1/2 senoelo sa senoelo (se setle sa Thai, se siea se sa phutholoha)
- 1/2 senoelo sa koena (makhasi a macha, a sa phutholoha)
- 1/2 senoelo sa cilantro (makhasi a macha le stems, ka bolokolohi bo tletse)
Kamoo U ka e Etsang
Ho etsa hore botoro ba soneblomo bo behoe ka mongobo: Ka blender, kopanya lisebelisoa tsohle tsa mongobo le puree holimo ho fihlela u e-na le mongobo o boreleli. Nako le Sriracha e eketsehileng, haeba u lakatsa. Refrigerate ho fihlela ha u se u loketse ho e sebelisa kapa ho fihlela matsatsing a mararo.
Tlatsa lekhapetla la pie ka metsi a chesang, kenya pampiri ea raese ka metsing, 'me u qete metsotsoana e 20 ho isa ho e 30, ho fihlela o le bonolo ebile o le bonolo.
Ka bonolo beha lesela ka holim'a mosebetsi. Bohareng ba sekoahelo, beha palo e nyane ea likhetho tsa khetho ea hau.
Ka hlokohla mahlakore ka hare ho bohareng ba ho tlatsa hoo ba koahelang halofo ea qubu ea hau e nyenyane ka lehlakoreng le leng, ebe o qala ho koala sekoahelo ho pota ho tlatsa mofuta oa cigar. Kenya methapo ka sejana ha u e qeta.
Sebeletsa ka potlako ka sopho ea dipping, kapa koaela sejana ka ho phuthela ka polasetiki le refrigerate ka lihora tse 24.
MESEBETSI A SUNFLOWER a na le vithamine e hlollang E, e leng sebapali se seholo sa ho loantša ho ruruha le ho fokotsa matšoao a asthma le ramatiki. Senoelo sa kotara sa peo ea soneblomo se u fa karolo ea 82 lekholong ea vithamine ea hau ea letsatsi le letsatsi.
MOSEBETSI A AMINO ACIDS a fapane le sauce ea soy, 'me ha e latsoe joaloka kokonate. E tsoa ho lesela la lithunthung tsa sefate sa kokonate. Ho qhibiliha ke ntho e tala, sebaka se tlase haholo sa glycemic index, mohloli o mongata oa li-amino acid tse 17, liminerale, livithamine 'me o na le pH e sa nke lehlakore.
Bala kamoo Heather a ileng a mo fetola kateng le bophelo ba lelapa la hae tabeng ea ho fepa lelapa le mafu a maholo !
K'homphieutha e hatisoang hape ho tloha Pure Delicious ka tokisetso ea libuka tsa Pam Krauss, setho sa Penguin Group (USA) LLC, Penguin Random House Company. Copyright © 2016, Heather Christo LLC