Tlhahiso ena e bonolo e mehlano ea pasta casserole ea Mankuotti e rata joaloka uena u qetile letsatsi lohle u pheha. Lintho tse hlano ha li kenyelle oli, metsi, kapa li-seasonings.
Ka sebele, u ka eketsa lisebelisoa tse ngata ho risepe ena haeba u batla. Eketsa konofolo ho sauce, kapa u tsosepele ka pelepele e entsoeng ka bell kapa lihoete tse shredded bakeng sa 'mala o mong le phepo e nepahetseng. Sebelisa mofuta o mong oa chisi. Kapa sebelisa matsoele a likhoho ho e-na le lirope tsa kana.
Sebeletsa recipe ena e bonolo le e monate e nang le salate e tala e akhotsoeng ka lipere le moaparo o motle oa setlolo, kapa setala se setala sa salate le li-mushroom le li-avocado le liaparo tsa salate. Tse ling tsa bohobe bo chesang boa hlokahala, ka bobeli bakeng sa tatso le bakeng sa bohobe ba bohobe bo phoroselang le sejo se seholo sa monate. Bakeng sa lijo tse tsoekere, etsa brownies kapa li-cookie tse monate tsa tsokolate.
Seo U tla se Hloka
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1 onion, e khaotsoe
- 1 (28 ounce) nkho ea spaghetti sauce
- 1 teaspoon konofolo letsoai
- 1 teaspoon e omisitsoeng ea Italy
- Lik'hilograma tse 1-1 / 2 tse boneless, li-thigh tse se nang letlalo
- 14 likhetla tsa manicotti tse sa koahetsoeng
- 1/2 senoelo sa metsi
- Likopi tse 2 tse hlahisitsoeng ka mozzarella chisi
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong ho fihlela ho 350 ° F. Ka sekotlolo se seholo, salisa onion oli ea mohloaare ho fihlela hamonate, hoo e ka bang metsotso e 5, e tsosang kamehla e le hore eiee e se ke ea tlōla kapa ea chesa. Eketsa mongobo oa spaghetti mme u hlohlelletse hantle, ebe o tlosa pan ho tloha mocheso.
Ka 13x9 "khalase ea ho khabisa khalase, tšela senoelo sa 3/4 sa motsoako oa sauce.
Fokotsa maqeba a khōhō ka konofolo ea letsoai le ea setsoana sa Italy. Khaola khoho ka li-cubes tse 1.
Ka sekotlolo se sephara, kopanya khoho le 1/2 senoelo sa sauce le senoelo sa 3/4 sa chisi; kopanya ka bonolo ka khaba ea lehong.
Tlatsa moriana o mong le o mong oa manicotti le motsoako o mong oa kana. Sena e ka ba ntho e makatsang. U ka sebelisa khaba e nyenyane haeba u ka rata, empa ke rata ho sebelisa menoana ea ka hobane ho bonolo. Etsa bonnete ba hore u hlatsoa matsoho hantle ka sesepa le metsi ka mor'a ho tšoara kana e tala.
Beha manicotti e entsoeng ka letsoho ka har'a sejana sa ho baka holim'a motsoako oa sauce. Tšela metsi ka sopho e setseng ea spaghetti ka nkho, koala nkho 'me u sisinyehe hantle. Tšela motsoako ona holim'a likhetla tse tletseng li-manicotti ka sejana sa ho baka, ho etsa bonnete ba ho apara pasta ka ho feletseng. Koahela bohle ka senoelo sa mozzarella se setseng 1-1 / 4.
Koahela sejana sa ho baka ka thata ka sefate se omeletseng ebe o chesa likhato tse 350 ho isa ho tse 80 ho fihlela pasta e le bonolo ha e hlajoa ka fereko le khoho e phehiloe hantle ho 165 ° F.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 670 |
| Total Fat | 26 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Li-carbohydrate | 57 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 51 g |