Casserole ena ea litapole e kenyelletsoeng e akarelletsa ham e entsoeng ka letsoai le sauce e tšoeu ea motheo e nang le eiee e nang le oli, celery, le pepere e khethehileng ea bell. Halofo le halofo e etsa moriana o ruileng bakeng sa litapole, ha li-parsley tse hahiloeng ka lekhetlo le le leng le pepere e khetholloang e kentse 'mala o eketsehileng.
Litapole li ka manganga 'me ka nako e' ngoe li nka nako e teletsana hore li be bonolo, haholo-holo ha li koahetsoe ka casserole. Haeba u batla ho etsa bonnete ba hore litapole li etsoa ka nako e behiloeng, nahana ka blanching ka metsi a belang ka motsotso pele u li kenya moxeng oa mongobo. Bona malebela a ka tlase ho risepe bakeng sa lintlha.
Ho cheka li-cheese ke khethollo, empa e eketsa tatso e ntle. Kapa, ka tsela e 'ngoe, senola litapole li li fafatsa ka metsotsoana e 10 ho isa ho e 15 pele u tlosa casserole ho tloha ka ontong.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/2 lik'hilograma litapole
- Likopi tse peli tse tšolotsoeng ham e phehiloeng
- 4 tablespoons botoro
- 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- 1/2 senoelo se lenngoeng ka tranelate ea celery
- Ho ikhethela: 1/4 senoelo se khubelitsoeng ka bofubelu kapa
- pepere e tala e tala
- 4 tablespoons phofo
- Likopi tse peli
- halofo le halofo (kapa 1 senoelo sa lebese le 1 senoelo se leholo)
- 1/4 teaspoon e omisitsoeng mosetareta
- 1/8 pepere ea pepere
- Dipole tse 2 tse ncha tse entsoeng ka parsley (kapa li-chives tse khethiloeng)
- Letsoai la kosher, ho latsoa
- Ho ikhethela: 1 senoelo se chesitsoeng cheddar se khabisitsoeng
Kamoo U ka e Etsang
- Hape ho chesa ho 325 F.
- Ho tlosa sejana sa ho baka seaparo sa 9-le-13-ka-2-inch.
- Tšoaea litapole mme u li arole ka letsoho.
- Qhibiliha botoro ka har'a sekoahelo se seholo holim'a mocheso o mocheso. Ha botoro e chesa, eketsa eiee e khethiloeng le celery; pheha ho fihlela e bonolo, e susumetsa kamehla.
- Kenya pepere ea bell (haeba u sebelisa) 'me u phehele metsotso e 1 e telele. Eketsa phofo 'me u hlohlelletse ho fihlela e boreleli. Tsoela pele u pheha metsotso e 2, u susumetsa kamehla.
- Butle-butle eketsa halofo le halofo ho phofo le motsoako oa botoro ha u ntse u hlohlelletsa kamehla. Eketsa mosetareta, pepere, parsley kapa chives, le letsoai, ho latsoa. Tsoela pele ho pheha, le susumelletsa, ho fihlela thickened.
- Kenya litapole tse halikiloeng le ham e nkiloeng ho motsoako oa mongobo 'me u tsose ho kopanya.
- Fetisetsa motsoako oa litapole ho sejana se lokisitsoeng sa ho baka.
- Koahela sejana sa ho baka ka thata ka foil 'me u chese metsotso e 45. Tlosa foil le ho chesa ka metsotso e ka bang 10 nako e telele, kapa ho fihlela litapole li le bonolo.
- Haeba u lakatsa, fafatsa cheese ea cheddar ka holim'a casserole mme u phehe metsotso e 'maloa nako e telele, kapa ho fihlela cheese e qhibilihile.
Litlhahiso
Ho khutsufatsa nako ea ho pheha le ho etsa bonnete ba hore litapole li bonolo, li tšela metsi a belang pele. Ebola 'me u tšele litapole. Li kenye ka sekotlolo ebe u li koahela ka metsi a batang. Kenya 1/2 teaspoon ea letsoai. Tlisa litapole ho pheha 'me u tsoele pele u pheha metsotso e 1. U se ke ua pheha nako e telele ho feta eo kapa ba ka qala ho arohana. Hlakola litapole hang-hang 'me u li kenye sejong se lokisitsoeng sa ho baka hammoho le motsoako oa ham le sauce. Bake joalokaha o laetsoe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1006 |
| Total Fat | 79 g |
| Fat Satated | 47 g |
| Fat Unsaturated | 22 g |
| Cholesterol | 230 mg |
| Sodium | 972 mg |
| Li-carbohydrate | 53 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 25 g |