Ha ho pheha e hlokahalang bakeng sa lijo tse potlakileng le tse bonolo tsa feta tsa lijo! Feta ke cheese e kholo ho lula u le ka sehatsetsing sa hau hobane e ka fetoha sejo se monate kapa sa bohobe. Reka li-chunks tsa feta tse ngata, ho e-na le ho senya, bakeng sa tatso e ntle le tlhaloso.
Litlama tse ncha kapa tse omisitsoeng (kapa linoko) li ka sebelisoa ho latsoa feta, le hoja hangata litlama tse ncha li na le tatso e ngata. Ntho e ikhethang ke kamehla e hloekisitsoeng holim'a feta (kapa cheese ea poli). Sebeletsa feta sena ka likarolo tsa baguette kapa bohobe boo u bo ratang, hammoho le mehloaare le nama e folisitsoeng .
Likhopolo tsa Litlama tse Ncha le tse omisitsoeng
Sebelisa mefuta e meng ea litlama ka cheese. Fresh parsley, thyme le oregano li ntle haholo. Basil e sebetsa hantle. Kapa, leka tekanyo e nyenyane ea koena. Ka mor'a moo, setlama se ommeng se omisitsoeng ke setlama sa omisitsoeng.
Feta e Lula e Ncha Hakae?
Feta e lula e le ka ntle ka sehatsetsing ka nako e telele, haholo ha e bolokiloe ka metsi (metsi, hammoho le letsoai le lenyenyane, e sebetsa hantle). Haeba lefu le tsamaile hantle, le tla fofonela le ho latsoa, ka tsela e bolileng. Ke 'nile ka feta fereji ea ka ka libeke tse ngata,' me ha e e-s'o tsamaee hantle. Leha ho le joalo, ka tsela e loketseng, reka likarolo tse nyenyane tseo u tla li sebelisa libeke tse 2.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 lb. feta feta
- 2 tablespoons oli e le mohloaare e sa lekaneng oli
- Likhaba tse 2 tse hlatsoa limela tse ntle (tse khaohileng kapa tse omisitsoeng le / kapa linoko, sheba ka tlase)
- O ikhethela: 1 tsp. li-flakes tse khubelu tse khubelu
Kamoo U ka e Etsang
- Sebetsa sebaka ka sekhahla sa boholo-holo kapa sa platter.
- Oli ea oli ea mohloaare holimo.
- Fafatsa litlama le pepere e khubelu holim'a feta.
- Haeba o sebelisa litlama tse ncha, o ka khabisa sekhahla le liliba tse setseng tsa litlama. Sebeletsa ka li-baguette kapa li-crackers tse sliced.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 140 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 347 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 5 g |