Etsa li-biscuits tse potlakileng le tse bonolo bakeng sa lijo tsa hoseng kapa ho tsamaea le litapole tse nang le mashed le lijo tsa lijo tsa motšehare. Haeba u hloka ho tseba ho etsa li-biscuits ka mokhoa o potlakileng le o bonolo, leka mokhoa ona o bonolo oa biscuit o entsoeng ho feta phofo, phofo ea ho baka, ho khutsufatsa, lebese le letsoai le leng. Ha u etsa li-biscuits tse entsoeng ka maiketsetso, u batla ho ba hlokolosi hore u se ke ua kopanya ho hlahisa hlama, hape u batla ho etsa bonnete ba hore u se ke ua o khumama; e le hantle (e lakatsang, ha e le hantle!) e le hore ho be le ba bang
Sebaka sena sa lijo tsa hoseng sa biscuit tsa lijo tsa hoseng se tsamaisoa ke Lekhotla la Lijo tsa Koro.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse peli tsa phofo e nang le morero (le e eketsehileng bakeng sa hlama)
- Supuni e 1 ea phofo
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/3 senoelo se khutsufatsa (se lule se bata)
- 3/4 lebese la lebese (2%)
Kamoo U ka e Etsang
- Taba ea pele, pele ho chesa sebone ho likhato tse 450.
- Ka sekotlolo se seholo, tsosa hammoho phofo, phofo e bakang le letsoai. Khaola ho khutsufatsa ho fihlela motsoako o tšoana le li-crumbs tse nyenyane.
- Etsa seliba motsoako o omeletseng mme u kenye lebese hang-hang. Khothalla hammoho le fereko ho fihlela hlama e kopana hammoho. U batla hore e be ntho e lumpy; sena se tla thusa li-biscuits tsa hao hore li be leseli le ho feta le ho hlahisa mekhahlelo eo e hloekileng le ea moea ha e baka.
- Ho phomola habobebe mosebetsing oa kichineng 'me u khumse hlama ea hau ea biscuit sebakeng sena se senyenyane haholo bakeng sa lichapo tse 10 ho ea ho tse 12.
- Ka mor'a moo, robala kapa u patise hlama ho fihlela e le bophara ba 1/2 cm.
- Khaola hlama ka sesepa sa biscuit sa 2/2 cm; ho kenya sethopo hore e fetohe phofo pakeng tsa lipeo tsohle. Haeba u se na sesepa sa biscuit, u ka sebelisa thipa kapa esita le likhahla tsa kichine haeba u li na le tsona.
- Beha hlama e 'ngoe le e' ngoe ea sehetso ka pampiri ea ho baka.
- Beha pampiri ea ho baka e sa sebelisoang ka har'a sebaho se seng pele ho chefo ebe u chesa ho fihlela li-biscuits tsa hao li le masoeu ka holimo, ka metsotso e 12.
Khalori ka ho sebeletsa: 161
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng: Beseke e le 'ngoe e fana ka hoo e ka bang: lik'hilojule tse 161, li-protein tse 3 g, 20 g lik'habohaedreite, 1 g fiber, 8 g mafura (2 g e ngata), 1 mg k'holeseterole, 33 mcg folate, 1 mg sesepa, 290 mg sodium.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 128 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |