Joalokaha sushi e ne e sa lekana haholo, ke ena phepo ea ho etsa kaka e ntle ea sushi. Ena risepe e hloka ho tsuba saalmon, likomkomere le ho etsisa crab, empa u ka ba le pōpo kamoo u ratang 'me u sebelise li-sopho tseo u li ratang haholo. Sena se ne se tla etsa hore motho a be le mokhabiso o tsotehang bakeng sa mokete oa lijo tsa motšehare, kapa ho makatsoa ke ho ja lijo tsa mantsiboeeng a beke. Kapa mohlomong kaka e tsoetseng pele le e sa lebelloang ea letsatsi la tsoalo!
Seroe ea sushi ke raese e khutšoanyane ea Japane e phehiloeng ebe e kopantsoe le asene le tsoekere. O ka reka raese e ngotsoeng "sesebelisoa sa sushi" 'me u itokisetse sona, e leng bonolo ho e etsa.
Lijoe tsa sushi tse khabisitsoeng li boetse li nkoa ka letsatsi la Japanese Girl's Day, kapa Hinamatsuri, 'me li bitsoa chirashi sushi. Tsena li thata haholoanyane 'me li kenyelletsa metsoako ea sebele le mohlomong e makatsang. Haeba u keteka Mokete ona oa Lipholi empa u batla ho o boloka o le bonolo, kaka ena ke sesulo se phethahetseng.
Seo U tla se Hloka
- 2 tsp. tsoekere
- Mahe a 2 (a otloa)
- 2 tbsp. oli ea limela bakeng sa skillet
- 1/2 senoelo
- ho qhekella
- 2 tbsp. mayonnaise
- 1/4 lb.
- tsuba saalmon
- Likotlolo tse 3 ho isa ho tse 4 li lokiselitse sesepa sa rahi
- 1/2 likomkomere (khaola ka makhetlo a tšesaane, kapa avocado e le 'ngoe, e tšesaane)
Kamoo U ka e Etsang
- Eketsa tsoekere ho lefa lehe le ho tsosa hantle. Oli le mocheso li-skillet tse mahareng 'me li tšollele ka har'a motsoako oa mahe ho etsa omelet e nyenyane. Pheta ho etsa omelet e 'ngoe e tšesaane. Kenya likotoana ka mahlakoreng a mararo.
- Beha lesela la ho etsisa ka sekotlolo ebe o kopanya le mayonnaise.
- Beha sekoahelo sa polasetiki ka hare ho karolo ea 6-to-7-inch cake ea pota-pota mme u qale ho beha. Beha saalmon liphae ka tlaase ho pan ea kaka. Beha 1/3 ea raese ea raese ka holim'a saalmone 'me u phophole raese. Beha likomkomere tse hulang kapa likhae tsa avocado le ho etsisa motsoako oa crab holim'a raese.
- Beha e 'ngoe ea 1/3 ea raese e le raese ka holimo' me u behe le raese fatše. Abela lihlopha tsa mahe holim'a raese, u boloke lirapa tse ling bakeng sa ho khabisa. Beha 1/3 ea ho qetela ea raese ea raese holim'a leqhoa la mahe.
- Koahela ka sekoahelo sa polasetiki 'me u behe boima ka holimo. Kamor'a metsotso e 10, tlosa boima le karolo e ka holimo ea sekoahelo sa polasetiki 'me u koahele pan ea kaka le sejana se seholo ebe u flip. Tlosa lero la kaka le polasetiki ea polasetiki. Khahlisa ka lihlopha tse ling tsa mahe ka holim'a saalmon.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 898 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 256 mg |
| Li-carbohydrate | 149 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 28 g |