Ha ho na ntho e kang sekotlolo se chesang, pelo e hlahisang 'mele o futhumetseng le moea ha ho oela ho bata kapa mariha mantsiboea. Hape ke leboha haholo ho Texas bakeng sa ho kenyelletsa chili le Amerika! Se tloaelehileng Texas e teng, ka mokhoa oa eona oa motheo ka ho fetisisa, o kopantsoeng le pelepele e phehiloeng ea nama ea nama ea nama ea khomo. Ke e 'ngoe ea lijana tseo u ka li lekang ka ho phaella kapa ho kenya meroho e fapaneng le lihlahisoa. Ikutloe u lokolohile ho eketsa ts'ebetsong ea hau ka kakaretso le lihlooho tsa hau tsa lelapa. Etsa ka linaoa tse ntšo, linaoa tsa pinto kapa linaoa tse nyenyane tse khubelu ho e-na le linaoa tsa liphio. Kapa u tlohele linaoa tsa liphio u kenye nama e eketsehileng. Tsela e 'ngoe ke eona eo u ka e khethang haeba u batla ho fokotsa sejana. Kapa sebelisa motsoako oa nama ea khomo le nama ea kolobe kapa boroso. Haeba u batla ho qoba tsoekere e hloekisitsoeng , nahana ka lihoete tse nang le grated kapa tse phatsimang bakeng sa monate oa tlhaho. Haeba o rata mocheso o mongata, eketsa pepere ea minced jalapeno kapa forespe e khubelu ea pepere, ho latsoa.
Motho ea liehang ho pheha o pheha moea o pholileng, hape o etsa hore ho be bonolo ho nka sejana se phethiloeng ho ea moketeng kapa mokhatheng oa metsi. Tlama feela pitsa e chesang ka lithaole kapa likoranteng ho e boloka e chesa ebe u e isa ketsahalong eo. E kene ka potlako hang ha u fihla moo 'me u sebeletse e chesang ka pitseng.
Lethathamo la lisebelisoa li bonahala li le telele, empa mohlomong u na le boholo ba tsona. Ho feta moo, ba etsa hore lik'hemik'hale li be monate le tse ngata haholo.
Seo U tla se Hloka
- 1 ho isa ho 1 lik'hilograma tse likete tse omeletseng fatše
- 1 kopi e entsoeng ka onion
- 1/2 senoelong sa celery e khabitsoeng
- 1/2 senoelo sa pepere e tala
- 2 (15 1/2-ounce) makotikose a linaoa tse khubelu tsa liphio (a tšolitsoe)
- 1 (28-ounce) na tomate (e hlakileng)
- 1 (6-ounce) e ka kenyelletsa tamati
- 1 (4-ounce) e na le li-chili tse bonolo (tse khethiloeng)
- Dipole tse 2 tse tsoekere e nang le tsoekere
- 1 e kholo ea lekhasi lekhasi
- 1/2 teaspoon phofo ea konofolo
- 1 teaspoon lero la kosher (kapa ho latsoa)
- 1 teaspoon e omisitsoe marjoram (1/2 teaspoon e omisitsoeng oregano)
- 1/8 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- Khabiso ea ho ikhethela: Cheese ea cheddar kapa pepper jack e khabisitsoeng
- Khabiso ea ho ikhethela: Ho bokella ha lijo-thollo ho hlaha kapa ho phunya (sheba ka tlase)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka skillet holim'a mocheso o mofuthu, pheha nama ea khomo ka metsotso e ka bang 5. Eketsa celery, eiee, le pela ea pepere 'me u tsoele pele u pheha ho fihlela nama ea likhomo e sa le pinki.
- Ka khaba e slotted, fetisetsa motsoako oa nama oa phomolo ho ea liehang ho koahela liphoofolo ebe o eketsa lisebelisoa tse setseng.
- Koahela pitsa u be u phehe ka tlaase lihora tse 7 ho isa ho tse 9.
- Tlosa lekhasi la Bay mme u tsose pele u sebeletsa. Latsoang mme u fetole linako.
- Litšebeletso tse phahameng tsa lero le cheese tse phatsimelitsoeng, lijo-thollo tsa lijo-thollo lia senyeha, kapa lia phunya, haeba li lakatsa.
- Sebeletsa sena se nang le lijo-thollo, li-biscuits kapa li-crackers, kamoo ho neng ho hlokoa kateng.
Litlhahiso
- Ho rojoa ha Cornbread kapa Croutons: Ho senya kapa khase likotoana tsa poone. Fafatsa habobebe ka letsoai le pepere 'me u akhote ka bonolo ka tepo ea oli ea mohloaare. Ho noa kolobe ea 400 F pele ho chefo ka metsotso e ka bang 10 ho ea ho e 15, kapa ho fihlela o pota-potile metseng. Fetola hang nakong ea ho baka. Fafatsa meroho ea lijo-thollo e pshatla ka likotlolo tsa linaoa, linaoa, kapa phofu.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 599 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Li-carbohydrate | 83 g |
| Fiber Fiber | 24 g |
| Liprotheine | 47 g |