Calorie e phahameng ea tlaase - Sesole se tlaase sa Salsa

Salsas e tlaase ea lik'halori e hlaha ka litsela tse ngata le mefuta e mengata 'me e iketsetsa habonolo ho ba karolo ea lijo tse tlaase tsa k'halori. U ka fumana salsa e ncha le salsas e phehiloeng, mango kapa litholoana tsa salsas le salsa ea linaoa le salsa e tloaelehileng e entsoeng ka eiee ea tomate le pelepele. Ha e le hantle, u ka 'na ua ipotsa hore na ke lintlha life tse hlokahalang bakeng sa ho etsa salsa?

Salsa e fetolela sauce, 'me ka kakaretso e khutlisetsoa morao litloaelong tsa Amerika. Ka kakaretso ke sauce kapa condiment e tloaelehileng e jeoa ka holim'a lijana tsa Amerika tsa Latin. Hangata ho na le li-chiles kapa pelepele tse kopantsoeng le mefuta e mengata ea mefuta e sa tšoaneng. Ha e le hantle, ho bonahala eka ha ho sa le joalo, metsoako e sebelisoang ka salsa e na le mefuta e fapa-fapaneng eo u ka nahanang ka eona ho litholoana ho meroho ho ea ho linaoa.

Ntho e kholo ke hore hangata salsa ke khetho e bohlale ha e tluoa tabeng ea bophelo bo botle kaha e jere lihlahisoa tse ngata tse ncha, ka tlhaho e le tlaase ka lik'hilojule. Tse latelang ke tse seng kae tse tlase-notch tlaase likorale recipes sa salsa ho leka. Ka sebele, e mong le e mong o tla ba le seo a se ratang.

• 01 ea 04

  Salsa e peli ea tamati

  Ha u nahana ka salsa, mohlomong u nahana ka salsa ea tomate e kang ena. Sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa tomate e nang le lero le monate ka salsa e ncha ea tomate. Re rata ho sebelisa litamati tse bofubelu bo khanyang haufi le litamati tse mosehla bakeng sa salsa e ntle le e monate.

  Salsa ena e kenngoa ka mahlaseli a tlaase a mafura a fatalla kapa a kenngoa holim'a tacos le li-salaco tse ncha.

• 02 ea 04

  Li-Black Bean le Corn Salsa

  U ka 'na ua se ke ua nahana hore linaoa ke sejo se tloaelehileng sa salsa, empa ka mor'a hore u leke linaoa tsena tse ntšo le poone ea poone, mohlomong u tla fetola kelello ea hau.

  Fiber ena e phahameng, ho tlatsa linaoa tse ntšo le letsoai la poone e etsa bohobe bo monate, bo ipiletsang kapa bohlakoreng ba lijo tsa motšehare. E tla eketsa lik'hilojule tse 'maloa, empa leka ho fokotsa tse ling tse ncha ho salsa ena bakeng sa khahla e eketsehileng, mme u ekelletse phepo e nepahetseng!

• 03 ea 04

  Salsa e phehiloeng ea tamati

  Ena salsa e phehiloeng e ka 'na ea nka nako e seng kae ho feta e meng ea batho ba bang ba salsa, empa u tla putsoa haholo ka salory salsa ena e monate. Ho monate ho hloekisoa ka burritos kapa enchiladas, kapa ho kenngoa ka lichelete tse futhumetseng tse futhumetseng.

  Salsa ena e ka ba e ka kenngoa ka makotikoting haeba u lakatsa, kapa feela e jeoa ka mor'a hore salsa e phehe.

• 04 ea 04

  Salsa e halikiloeng

  Ena salsa e halikiloeng e sebelisa peppers e nang le li-pepper bakeng sa tatso e futhumetseng.