Brazil e tsejoa ka mahobe a eona a monate , 'me bolo de fubá ke e mong oa ba ratoang ka ho fetisisa. Sekhahla sa leseli lena, kaka e monate ea poone e tsamaea ka mokhoa o phethahetseng hoseng ea hau kapa hoseng ea thapama.
Ntho e molemohali ka kaka ena ke hore u ka e kopanya ho blender, ebe ue tšela ka pane ea pan. Li-mixer tse emeng bakeng sa tšebeliso ea lelapa li ne li sa fumaneha ka bongata Amerika Boroa, kahoo hangata batho ba sebelisa blender ho e-na le hoo. E sebetsa ka mokhoa o phethahetseng bakeng sa risepe ena. U ka fumana kaka ena ka ontong ka metsotso e 5 - ka potlako kaha ho u nka hore u bokelle metsoako.
Ho na le lipepe tse ngata bakeng sa bola, mme tse ngata li tšoana hantle. Batho ba bang ba rata ho eketsa kokonate kapa chisi, bakeng sa kaka e monate, e hlahisang cremosa . Sebelisa poone e ntle ka ho fetisisa eo u ka e fumanang, e le hore kaka e tla ba le sebopeho se pshatlehileng, se bobebe. Tabeng ena, ha u batle ho ratoa haholoanyane le ho theoha ha majoe a tloaelehileng a poone .
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse peli tsa poone (phofo ea poone; fatše e hahiloeng hantle)
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- Likotlolo tse 1 1/2 tsoekere
- Supuni e 1 ea phofo
- 1 senoelo sa oli ea poone
- 1/2 lebese la senoelo
- 1 cup cup
- Mahe a 3
- 1 teaspoon letsoai
- Ho ikhethela: Li-poudered (confectioners) tsoekere bakeng sa mokhabiso
Kamoo U ka e Etsang
- Lokisetsa setofo ho ea ho likhato tse 350 F. Grease setho sa Bundt kapa lengeloi sa lijo tse senoang haholo ka oli kapa limela tsa meroho.
- Beha lisebelisoa tsohle ntle le tsoekere e phofshoana ka blender. Koahela ho fihlela o tsoakane hantle.
- Tšela motsoako ho pente e lokisitsoeng. Beha pan ea kaka ka ontong ebe u pheha metsotso e 35-45, kapa ho fihlela kaka e phahame 'me bohareng ba kaka e khutlela ho ea fihla.
- Tlosa kaka ka ontong 'me u lumelle pholile ka pan bakeng sa metsotso e 5 ho isa ho e 10. Lokolla kaka ka mahlakoreng a pan ka thipa, joale u kenyetse kaka ka poleiti. Beha kaka ka lehlakoreng le letona, mme lerōle le tsoekere e phofshoana pele e sebeletsa.
- Koahela ka botlalo kaka ka sekoahelo sa polasetiki le lebenkele ka sehatsetsing ho fihlela matsatsi a mahlano.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 418 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Li-carbohydrate | 49 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |