E monate ebile e le bonolo ho e etsa, bohobe bona ba kokonate bo ka etsoa ka kokonate e hloekileng kapa e rekiloeng ka lebenkele.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 3
- phofo
- Di-teaspoon tse 3 tse hlahisang phofo
- 1 teaspoon letsoai
- 1 senoelo sa tsoekere
- 2 linoelo tse 2/3 tse nang le kokonate e khabitsoeng (kapa likopi tse 2 tse nang le kokonate e ncha)
- Mahe a 2
- Kopi e le 'ngoe
- lebese le futhumetseng
- 1 teaspoon
- Ho tlosoa ha vanilla (kapa e ntša kokonate)
- 1/2 kopi ea botoro (e qhibilihisoa ebile e pholile)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 350 F.
- Ho tlosa le ho phofo lipane tse peli tsa 8 x 4 cm kapa pitsa ea 10-inch tube.
- Kopanya phofo, phofo e bakang le letsoai le whisk ea terata. Susumelletsa kokonate le tsoekere. Etsa hantle setsing.
- Sejana se seng se kopanya setho sa ho qetela sa lisebelisoa.
- Tšela hantle. Kopanya ho fihlela feela ho kopantsoe.
- Bake ka pan (s) ka metsotso e 50 kapa ho fihlela motsoako o tsoa o hloekile. E pholile ka pan (s) metsotso e 10. Qetella ho pholile ka li-wire racks.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 328 |
| Total Fat | 21 g |
| Fat Satated | 14 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 336 mg |
| Li-carbohydrate | 33 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 5 g |