Lekhasi lena la "Banana Nout" le eketsehileng la "Banana Nut" le kopanyelletsa tsoekere ea tlhaho libanana le matla a monate a Splenda ho etsa bohobe bo monate ba banana ba banana.
Ho oela sehlopheng sa bohobe bo potlakileng , ho bonolo ho hula hammoho bohobe bo phethahetse ho ba batlang ho boloka tsoekere ea bona e theoha tlase ha ba sa ntse ba thabela phepo e monate.
Mantsoe a seng makae ka Lijo Tse Potlakileng
Bohobe bo potlakileng ke ba sa hlokeng ho khumama kapa ho nyoloha, ka hona, ba potlakela ho etsa, kahoo lebitso la bona. Hangata ba apeha ka har'a bohobe ba lijo joaloka bohobe. Le hoja e ka ba monate kapa e le monate, bohobe bo potlakileng bo atisa ho amahanngoa le lijo tse tsoekere.
Li na le tomoso ka ho soda soda , phofo e bakang , kapa ka bobeli, 'me hangata li phahamisa mahe a batter. Mafura a ka tsoa oli kapa botoro. Joaloka li-muffin, ho kopanya ho tlōla ho ferekane haholo, ho seng joalo, u tla qetella u e-na le ntho e ts'oanang ea ho baka e tsejoang e le tunneling.
Ho kenyelletsa li-muffin le bohobe bo potlakileng ho bolela likoti tse kholo tsa moea le lithane tse thehoang ha batter e tsoakane. Hape, ho kopanya nako e telele ho hlahisa gluten e ngata ho feta eo u e hlokang, ho fapana le hlama ea bohobe e itšetlehileng ka mohaho o matla oa gluten ho thusa ho tšoasa moea hore o tsohe. Ho phaella moo, ho kopanya ho tlōla ho baka sekoti se thata haholo se atisang ho potlakela. Ntlha ea bohlokoa: Letsoho le bonolo le sebetsa hantle.
Bohobe bo potlakileng ke limpho tse loketseng tse jeoang le limpho tsa bolulo bakeng sa matsatsi a phomolo kapa nako efe kapa efe.
Seo U tla se Hloka
- 5 libanana tse butsoitseng, mashed, likopi tse 1 1/4
- 1/2 senoelo sa oli ea limela
- Mahe a maholo a maholo a kamore
- 1/2 senoelo sa metsi
- Di-teaspoon tse 3 tsa vanilla tse nkiloeng
- 1 teaspoon lero le hlahisoang ke banana
- Likotlolo tse peli tse phofo ka morero
- 1 teaspoon ho baka soda le ho e
- Di-teaspoon tse 2 tse bakang phofo
- 1/2 teaspoon fatše sinamone
- 1/4 senoelo se fapaneng Granulated le Fiber (qalong se tla sebetsa hape)
- 1 kopi e entsoeng ka pecans
Kamoo U ka e Etsang
- Setofo se futhumatsang sa 350 ° F. Ho koahela lesela la bohobe ba 9x5-inch kapa li-wells tse 18 tsa Mini Bundt kapa lipane tse 4 tsa lifate tse nang le oli ea meroho e phehellang le ho beha ka thōko.
- Ha setofo se futhumatsa, ka sekotlolo se sehareng, otla likhase tse 1 1/4 libanana tse mashed, 1/2 senoelo sa oli ea meroho, 2 mahe a maholo a kamoreng, 1/2 senoelo sa metsi, likhabapo tse tharo tsa vanilla e ntšitsoeng le banana ba 1 teaspoon tlosa.
- Ka sekotlolo se arohileng, arola hammoho dikopi tse 2 ka phofo eohle, phofo e 1 ea soda, likhabapo tse 2 tse bakang phofo, 1/2 teaspoon fatše sinamone, le 1/4 senoelo sa Splenda.
- Fold o hloekisa lisebelisoa tse omeletseng ka har'a banana-mahe a kopantsoeng ho fihlela a ikopantsoe empa a sa kopane ho fihlela o boreleli. Ho kopanya ho feta batter ho ka fella ka bohobe bo teteaneng, bo koahetsoeng. Fela ka kopi e le 'ngoe ea pecans e hahiloeng ka mokhoa o ts'oanang.
- Spoon ea batter ka khetho e lokisitsoeng (s) e khethehileng. Bake ka metsotso e 50. Leka bohobe ka ho kenya le ho tlosa thipa e nyenyane. Haeba thipa e tlosa ka ntle ntle ho batter, bohobe bo phehiloe ka botlalo.
- Tlosa ho tloha ka ontong 'me u pholile mohareng oa terata metsotso e 10. Matha thipa ho pota-potile ka thōko ea bohobe ba banana 'me u khelose holim'a lehare la terata u tlose pan. Etela ka letsohong le letona 'me u lumelle ho pholile pele u sebeletsa.