Haeba u batla ho fana ka lehlabula la hao ho etsa liphetoho tse fapaneng le li-burgers tsa nama ea nama ea Amerika, leka ho senya lintho tse nyane ka melatsoana ea Bochabela bo Hare le konyana ea fatše. Lula u hopotse lintho tse 'maloa ha u ntse u rera mokete oa hau.
Ho fapana le nama ea khomo, konyana ha e na le majoe a mangata a mafura hoo ho molemo ho e boloka lehlakoreng le sa tloaelehang kapa le sa tloaelehang hoo e tla lula le le mongobo. 'Me ho fapana le khopolo ea purist ea ho se phehe pele ho pheha, konyana e tla rua molemo ho eiee e nang le lero le monko o monate oa linoko tse kang komine, coriander le li-cinnamon.
Tlohela selae sa chisi ea Amerika 'me, ho e-na le hoo, jala bun ka spoon kapa e le e ntle ea labneh le holimo ka tangy feta cheese. Li-burgers tsena e tla ba phekolo e ntle!
Seo U tla se Hloka
- 1 lb. konyana ea fatše
- 1 eieee e nyane (e hlahisitsoeng le e nyenyane haholo kapa e nyenyane)
- 1 clove garlic (e peeled le e khahlehang haholo kapa ea grated)
- Dipole tse 2 tse hloekileng tsa parsley (e entsoeng)
- 1 teaspoon fatše kutu
- 1/2 teaspoon fatše coriander
- 1/4 teaspoon fatamente ea sinamone, kapa ho feta ho latsoa
- Letsoai ho latsoa
- Pepere ho latsoa
- 1/4 senoelo sa labneh
- 1/4 senoelo se senya feta cheese
- Hloekisa: sesepa sa lesea (kapa meroho e meng) bakeng sa ho tlatsa
- 4 li-seeded buns (kapa li-rolls tse ling tse ratoang, tse tšohliloeng ka halofo)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, eketsa konyana ea fatše, eiee e entsoeng ka lejoe, konofolo e nang le minced, parsley e hahiloeng, komine ea fatše, coriander fatše, fatamone fatše, letsoai le pepere. Kopanya hammoho ho fihlela o kopantsoe ka botlalo mme o theha mabala a mane a motho ka mong.
- E chesa grill ea hau kapa pan ea grill haeba u pheha ka tlung. Beha li-burgers holim'a grill mme u phehele metsotso e 4, flip le pheha bakeng sa metsotso e meng e 4. Seo se tla u fa burger ea tloaelehileng ea tloaelehileng le mocheso o ka hare oa likhato tse ka bang 160 Fahrenheit. Pheha metsotso e 'ngoe kapa tse peli haeba u ka rata ha burgers ea hao e etsoa hantle.
- Ho hlahisa li-buns kapa ho hlahisa li-buns ho fihlela li le masoeu ka ho fetisisa (e le khetho) le ho hasana ka khaba ea labneh ka tlaase halofo ea bun. Beha burger e phehiloeng holim'a labneh, ka holimo le lettuce kapa botala ba khetho ea hao mme u fafatse feta feta cheese ea feta cheese. holimo le halofo e setseng ea bun ebe o sebeletsa e chesang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 483 |
| Total Fat | 24 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 257 mg |
| Li-carbohydrate | 34 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 33 g |