Mahe a Anglesey a ka 'na a se ke a sheba sejo se setle ka ho fetisisa empa o kholoa, o na le litlolo tse ntle ka ho fetisisa le bethe ea litapole tse nang le mafura a phehiloeng ka mahe a phehiloeng a phehiloeng ka har'a leki e teteaneng e nang le leek le saese.
Kempe ena e monate ea Welsh e phethahetse bakeng sa limela e le lijo feela, kapa mahe a Anglesey a ka kopanngoa le liphoofolo 'me papali e ntle haholo e na le likhase tse hlakiloeng tsa bakon.
Mahe a Anglesey a tsoa Anglesey, sehlekehlekeng se seholo se fetela karohong ea Leoatle la Ireland le North Wales le Menai Strait.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 bongata
- litapole tse mashed (kapa sebelisa sesepa se setseng)
- 1 ounce botoro
- 2 leki e kholo (hlatsoa, e khaotsoe hantle)
- 1 senoelo sa lebese
- Phofo e le 1 ea tablespoon
- 3 ounces cheddar cheese (grated)
- 4 mahe a phehiloeng ka thata (a hloekisitsoeng a arohane)
- 3 tablespoons bohobe crumbs
- letsoai ho latsoa
- pepere ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
200 ° C / 400 ° F / khase 6
- Hlatsoa 1 oz / 25g botoro ka lero le leholo, le nang le maqhubu a maholo. Eketsa likheo tse hahiloeng ka khauta, nako e ngata ka letsoai le pepere e nyenyane. Pheha metsotso e mehlano ka mocheso o lekaneng ho fihlela li-leek li qala ho nolofatsa, hlokomela hore u se ke ua chesa.
- Phahamisa mocheso hanyenyane, hlohlelletsa ka phofo, pheha bakeng sa metsotso e 2 e hlohlelletsang ka ho tsoelang pele. Ha u ntse u susumetsa, butle-butle eketsa lebese, u tsoele pele ho pheha ka metsotso e ka bang 2 ho etsa mongobo o teteaneng, o monate. Ema ka mocheso o tlase ka metsotso e 5 ebe u eketsa halofo ea chisi, hlohlelletsa ka nako eo hlahloba hore na ho na le lijo life.
- Toro ea mofuthu sejana se nang le oli, se tebileng ka ho lekaneng hore se nke lisebelisoa tsohle, empa se se se seholo ka ho fetisisa, u batla likarolo tse teteaneng tsa litapole le sauce. Qala ka ho eketsa litapole tse pholileng, tsejoa ho koahela setsi sa sejana ka sekhukhu se lekaneng. Etsa litokisetso tsa mahe a linotši ka hloko ho phunya e mong le e mong litapole tse bonolo tse pentiloeng. Tšela sauce ea leek.
- Kopanya chisi e setseng le li-breadcrumbs 'me u fafatse holim'a mongobo. Tlatsoa ka ontong ea preheated ka metsotso e 20 kapa ho fihlela ho phunyeletsa le khauta e bofubelu ea khauta ka hodimo.
Sebeletsa e le sejana ka boeona kapa e le sejana sa lijo bakeng sa lijo, haholo-holo monate le likhahla tsa bacon.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 940 |
| Total Fat | 53 g |
| Fat Satated | 26 g |
| Fat Unsaturated | 18 g |
| Cholesterol | 526 mg |
| Sodium | 1,518 mg |
| Li-carbohydrate | 76 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 41 g |