Lemon le likhoho ke batho ba tlhaho. Ha ke nahane hore ho na le phepo e monate ea khōhō ho feta ena. Lijo tse hlahisang e le likhoho tsa nama li phethahetse ka litapole tse chesitsoeng tse chesang kapa raese e chesang e phehiloeng. Khoho e bonolo 'me e na le tatso e ngata. Lemon e rata tlhaho ha e ntse e eketsa monate.
Mofuta oa khoho oo u batlang ho o chesa o tla be o le boima ba lik'hilograma tse tharo. Haeba likhoho tseo u li bonang 'marakeng li na le tse khōloanyane, u se ke ua li sebelisa. Likhoho tse kholo li lokela ho sebelisoa ka li-stew le bakeng sa ho etsa khoho ea khōhō.
Sebeletsa khoho ena ka litapole tse mashed , linaoa tse halikiloeng kapa tse halikiloeng tse tala kapa li-asparagus, le salate ea litholoana. Lijo tsena tse tloaelehileng le tse tšelisang li monate bakeng sa ho oela leha e le efe mantsiboeeng a mariha.
Haeba u sebeletsa batho ba fetang ba bane, cheha likhoho tse peli! Tlhahiso ena e ntle le e bonolo e phethahetse bakeng sa boithabiso. E ntle ho Hanukkah kapa Keresemese, 'me e ntle bakeng sa lijo leha e le life tsa mariha.
Seo U tla se Hloka
- 1 (3 lik'hilograma) khōlo eohle
- 2 Lemons, hlatsoa
- 6 cloves garlic
- Lipopoana tse 1-1 / 2
- letsoai le qhibilihileng
- 3 tablespoons botoro, e nolofalitsoeng OR oli ea mohloaare
- 1 seno kana moro
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ontong ho fihlela ho 400 ° F.
- Tlosa li-giblets le mafura leha e le afe a likhoho; lahla kapa le qhale bakeng sa ho sebelisa hamorao. Pat ea omeletseng ka lithaole tsa pampiri; u se ke ua e hlatsoa, kapa u tla jala libaktheria ka kichineng.
- Hlatsoa Lemons ka counter ka letsoho la hao ho kokobetsa, ebe u khomarela fereko, u pholletsa le ntlheng ea nama. Khaola e 'ngoe ea lemons ka halofo.
- Ka sekotlolo se senyenyane, qeta konofolo ka letsoai ho fihlela mefuta ea pente. Hlakola halofo ea pente ena ka hare ho khoho ebe o kenya karolo e le 'ngoe le halofo ea lemons mohahong.
- Eketsa botoro ho e 'ngoe le e' ngoe ea konofolo ea konofolo ebe o tšela motsoako ka ntle ho kana.
- Beha khoho ka lero le sa tebang, ho lekaneng (o ka sebelisa eiee e tšetsoeng ka rack bakeng sa tatso e fetang e kholo) 'me le tšollele moro oa khōhō tlase ea pan. Squeeze lero ho tloha lekhetlo la ho qetela lemon ho ea ho moro.
- Ho fepa khoho ka metsotso e 60-65, ho ja li-juice halofo ka nako ea ho pheha, ho fihlela mochine oa thermometer o kenngoa karolong e teteaneng ea serope e ngolang ka 165 ° F, lero le hlasela hantle ha le otloa ka fereko, 'me drumstick e tsamaea bonolo habonolo.
- Koahela khoho 'me u lumelle phomolo metsotso e 10 pele u betla. Sebeletsa ka lero la pan.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 437 |
| Total Fat | 26 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 1,158 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 36 g |