Lentile li nyenyane, limela tse pota-potileng tse nang le mebala le boholo. Hobane li sa theko e tlaase, li na le phepo e nepahetseng, 'me li ka bolokoa nako e telele ntle le sehatsetsing, lentile ke lijo tse tloaelehileng lijong tse ngata lefatšeng ka bophara. 'Me, e le bonase e ekelitsoeng, li-protheine tse nang le lentile li etsa hore e be setsi sa bohlokoa sa nama.
Hang ha u phutholohile ho li pheha, lentile li ka 'na tsa e-ba li ratang ka ho fetisisa menong ea hau lapeng.
Litlhahiso tsa hore na u ka pheha lentile joang
Ka tlase u tla fumana lintlha tsa ho sebetsa le lentile ka kichineng. Ba leke 'me u thabele!
Lentile ha e hloke ho e-noa pele le ho pheha ka potlako ho feta tse ling tse omisitsoeng. Khetha feela ho tlosa lithōle kapa lensisi tse senyehileng, ebe u li hlatsoa le ho li tšolla. Koahela lentile ka metsi kapa moro 'me u phehele metsotso e 2 ho isa ho e 3 (ho thusa ho tsuba). (Tlhokomeliso: Haeba u sebelisa khatello ea khatello ho pheha lensisi, eketsa teaspoon ea oli ho boloka letlalo hore le se ke la thibela sephahla sa polokeho.) Fokotsa mocheso le ho omisa ho fihlela ha o le bonolo. Ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng le lilemo, ho pheha nako ho ka nka metsotso e 10 ho isa ho 1 hora.
Lintho Tse Amang Nako ea ho Pela
Li-lentile tsa khale li tla nka nako e telele ho pheha hobane li lahlile mongobo o mongata. U se ke ua kopanya lentile tse sa tsoa rekoa le lilemong tsa khale hobane li tla pheha tse sa tšoaneng. Mefuta e mengata e kang ea veine kapa tamati, e ka eketsa nako ea ho pheha. U ka rata ho eketsa lisebelisoa tsena ka mor'a hore lentile li fetohe bonolo.
Salting le Seasoning Lentils
Ho kenya letsoai metsing a phehang ho tla fokotsa linaoa, ho joalo feela ha lentile li pheha ka ho feletseng. Bakeng sa tatso e monate, ka nako e telele u lise lensele tsa hau ka linoko tsa hau tse khethiloeng.