Na u vegan 'me u sieo salate ea Cesare? Mefuta e mengata ea diresepe bakeng sa ho apara liaparo tsa salate ea Cesare ha li na limela kapa meroho, hobane li atisa ho ba le li-anchovies. Kesare ho apara tseo u li rekang lijong tsa korosari ha ho pelaelo hore ha ho limela tse hlahisang limela ebile ha ho bonahale eka li be vegan (esita le li re ke limela tsa meroho).
Saladi ea setso ea Cesare e entsoe ka lettuce e entsoeng ka thata e entsoeng ka romaine, e kuta kapa e grated ea Parmesan chisi le croutons e nang le nako e ngata, 'me hangata e e-na le li-anchovies tse akhotsoeng ka meroho ea lettuce. U ka 'na ua fumana baeti ba hao ba bangata ba sa rate li-anchovies e le tlatsetso, kapa tatso e matla haholo ea anchovy ha ho apara.
Ho labalabela ho tseba li-anchovies? U ka 'na ua ipotsa hore na tlhapi ke ea limela . Karabo e bonolo ke che; litlhapi ke liphoofolo 'me kahoo li-anchovies ha li limela. Haeba o sa tsebe hantle hore na vegan ke eng, o tla batla ho hlahloba tlhaloso ena e bonolo ea vegan mona .
Ena e bonolo ea salate ea kesare ea Cesare, leha ho le joalo, e tšela ka tatso eohle ntle le litlhapi. Ke bohobe ba limela le vegan. Ha ho na mayonnaise e hlokahalang, lemon feela, garlic, mosetareta oa Dijon, oli ea mohloaare le sauce ea meroho ea Worcestershire. Etsa bonnete ba hore o sheba lebokose bakeng sa sauce ea Worcestershire. Lihlahisoa tse ling ke limela tsa meroho, 'me tse ling li na le litlhapi' me ha li na mantle.
Seo U tla se Hloka
- 2 cloves konofolo
- 1 tbsp. lero la lemone
- 1 tsp. Seroce sa Worcestershire (semela)
- 1 tsp. phofo ea onion
- 1 tsp. mosetareta (Dijon)
- 1/2 senoelo sa oli ea mohloaare
Kamoo U ka e Etsang
- Beha lisebelisoa tsohle ntle le oli e hlahisoang ke blender kapa motsoako oa lijo (konofolo, lero la lemone, sauce ea vegetarian kapa vegan Worcestershire, phofo ea onion, mosetareta oa Dijon).
- Fetolela mochine mme u sebetse, ebe o eketsa ka oli butle, ho fihlela ho apara salate e boreleli ebile e le monate.
- Tlosa meroho ea hao ka meroho ka ho apara kapele pele o sebeletsa.
Vegan Salate Dressing Recipes
Liaparo tsa salate tsa vegan tse nang le botala hangata li na le metsoako eo u ka ratang ho e qoba, e kang sira ea poone e phahameng-fructose, li-additives le li-stabilizers ho boloka lilulo tsa bona-bophelo.
Ho e-na le hoo, leka ho etsa hore salate ea hao e apara lapeng. Sena se tla u bolokela chelete hammoho le ho u bolokela lisebelisoa tse sa batleheng. Tse ling tsa salate ea vegan e apara diresepe ho sebelisa:
- Vegan Thousand Island Dressing : Sebelisa mayonnaise ea vegan e kang Vegenaise e le setsi sa moetlo ona oa setso.
- Ho apara seaparo se bonolo sa French : Liaparo tsa Mafora tse tloaelehileng hangata li na le sirapo ea poone e phahameng ea fructose. U ka iketsetsa chelete bakeng sa pennies le ho e monate feela joalokaha u lakatsa ka tsoekere.
- Vegan Italian Herb Salad Dressing : Haeba u na le serapa sa lifate, u ka sebelisa litlama tse ncha. Haeba ha ho joalo, litlama tse omisitsoeng li sebetsa hantle bakeng sa ho apara sena tseo u ka li etsang ka metsotso e tlaase haholo.
- Mantsoe a mantlha a Dijon Balsamic Vinaigrette : Hona ho ke ke ha e-ba bonolo haholoanyane, 'me ke mokhoa o motle oa ho apara meroho, ka mosetareta oa dijon e le motsoako oa sephiri ho hlahisa tatso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 294 |
| Total Fat | 27 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |