Tsela ea ho Khetholla Kamora ea Sebele
Hangata likoti li bitsoa litapole 'me ka tsela e fapaneng, empa ha e le hantle ke meroho e' meli e fapaneng. 'Nete ea' nete ke tuber ea sefate sa morara sa tropike mme ha se amane le litapole. Lihlahisoa ke limela tse tloaelehileng limmarakeng tsa Latin America le Caribbean, empa sehlooho sa 'nete se ka ba thata ho fumana mabenkeleng a US. Sefuba sena se ka hōla ka bophara ba limithara tse supileng.
Lebitso la motsoako oa lebese ke dioscorea batatas.
Ho itšetlehile ka naha le sebaka, e ka boela ea bitsoa boniato, njam, nyami, djambi, yamswurzel, ñame kapa igname de chine.
Tsela ea ho Khetholla Kamora ea Sebele
Li-yams tsa 'nete ke tsa matsoalloa a Afrika le Asia ka ho fetisisa li hōlileng Afrika, empa ho na le mefuta e fetang 150 ea merabe e teng lefatšeng lohle. Hangata lisebelisoa li rekisoa ka likotlolo tse tiisitsoeng ka phuthehong ea polasetiki - haeba u ka li fumana ho US. Li ka fihla liponto tse ka bang 150, empa li ka ba tse nyane joaloka spud ea hau e tloaelehileng. Linama tsa 'nete li na le letlalo le letšo, le lefifi. Nama ea bona e ka ba ea makhooa ho ea mmala o bofubelu, empa hangata e tšoeu.
Le hoja u ka fumana meroho e nang le makotikoti e ngotsoeng joaloka li-yam, mohlomong ha li joalo ka 'nete. Esita le "li-yam" tse fumanoang likarolong tse ncha tsa lihlahisoa tsa lihlohisoa tsa lireschorente ha li fumanehe haholo. Li litapole tse bonolo, tse fapaneng le litapole tse tiileng. Bahoebi ba US ba ile ba qala ho rekisa litapole tse bonolo tsa lehae joaloka li-makholo lilemong tse makholo tse fetileng ho leka ho li arohanya le litapole tse tiileng tseo batho ba neng ba li reka ka lilemo.
FDA ha e e-s'o bone hantle hore e kenye letsoho tabeng ena ea boitsebiso bo fosahetseng le ho hlahisa phapang.
Majoe a sebele a kenngoa. Monyetla oa hau o motle oa ho fumana tšebetso ea sebele ke oa bohlokoa le maraka a merabe. Ee, joaloka hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe matsatsing ana, u ka reka li-yams tsa inthanete.
Yam Selection
Khetha li-yam le likopi tse se nang sekoli, tse thata, tse se nang metsi le nama e tiileng.
Letamo le Latsoa Joang?
Lihlahisoa li ne li atisa ho omella ho feta litapole, 'me li na le li-starchier. Hangata li belisoa li phehiloe 'me li fafatsoa ka oli ea palema linaheng tsa habo bona Afrika, empa li ka boela tsa halikiloa, tsa halikiloeng kapa tsa halikiloeng. Ho fapana le litapole tse monate, li-yam li na le chefo haeba li jeoa li le tala, empa li bolokehile hantle ha li pheha. Linama tsa 'nete ka kakaretso li ka nkeloa sebaka ho risepe leha e le efe ea litapole.
Seb Storage
Boloka lijo tse sa tsoa phehoa sebakeng se pholileng, se lefifi, se omileng ho fihlela libeke tse peli. U se ke ua li palamisa. Lijo tse phehiloeng li ka boloka lihatsetsi ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo. Li tšela ka setsing se se nang metsi haeba u batla ho ba omella, ho siea hoo e ka bang halofo ea intsu ea hlooho. U ka hlatsoa li-yam ka bolokolohi ka likhoeli tse 10 ho isa ho tse 12 ka 0 F.
Boitsebiso bo nang le phepo
Linama tsa 'nete ha li na Vithamine A le C tse ngata joaloka litapole. Li phahame ka potassium le fiber.
Tse ling tsa Yam Recipes:
- Bourbon Stout Yam Mafale
- Khoho ea Ginger le Yams
- Southern Peach Yam Bake
- Yam Biscuits
- More Yam Recipes