Ho khathala ha mosetareta ho tsoa ka botlolo? Kemiso ea mosetareta ea Jeremane eu lumella hore u etse mosetareta oa mokhoa oa Sejeremane, oo e leng mefuta e mengata e monate le e ncha ho litelu tsa mosetareta. Ena ke recipe ea ho leka-leka bakeng sa moetapele ofe kapa ofe ea mosetareta, kapa haeba u batla ho eketsa mohopolo o motle ho lijo tsa hau tse latelang tse kenyelletsang mosetareta.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo mosehla
- peō ea mosetareta
- 2 tablespoons peo ea mosetareta e ntšo kapa e bosoeu (ho heaping)
- 1/4 senoelo se omileng sa mosetareta
- 1/2 senoelo sa metsi
- 1 lik'hilograne tse 2/2 di-vinegar
- 1 eiee e nyenyane (e entsoeng)
- 2
- tablespoons
- tsoekere e sootho (e tiileng)
- 1 teaspoon letsoai
- 2 konofolo cloves (minced kapa e petelitsoe)
- 1/2 teaspoon sinamone
- 1/4 teaspoon allspice
- 1/4 teaspoon tarragon
- 1/8 teaspoon turmeric
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya peo ea mosetareta le mosetareta o omeletseng.
- Ka tšepe e sa khaotseng ea khauta kapa ea saupe e sa sebeliseng , kopanya likarolo tse ling kaofela. Ho koahetsoe ka mosi ka mocheso o mofuthu ho fihlela motsoako o fokotsehile halofo, e leng ho tla nka metsotso e 10 ho ea ho e 15.
- Ebe o tšela motsoako ka mosetareta le peō ea mosetareta. Lumella motsoako oa ema, o koahetsoe, ka mocheso oa motsoako oa lihora tse 24. U ka tlameha ho eketsa veine e eketsehileng ho boloka metsi a lekaneng motsoako e le hore o koahele lipeo ka mokhoa o lekaneng. ,,
- Etsa lipeo le motsoako ho blender kapa processor ea lijo ho fihlela e kopantsoe le mokhoa oo u o ratang - o ka nka bonyane metsotso e 3 kapa 4. Batho ba bang ba batla hore peō e setseng e be teng, e meng e le lejoe le boreleli. (Motsoako ona o tla tsoela pele ho thibela. Haeba o oela haholo ka mor'a matsatsi a 'maloa, tsosa ka asene e eketsehileng.)
- Letlapa la mosebeletsi ka har'a linkho tse hloekileng le tse omeletseng. Li koahe ka thata. Ba ka lula bonyane matsatsi a mararo sehatsetsing pele ba e sebelisa.
Litlhahiso tsa ho etsa mosetareta
Litlhahiso tsena li ka thusa menyetla ea hao ea mosetareta ho tsamaea hantle haholoanyane:
- U ka 'na ua batla ho senya peō eohle ea mosetareta pele u e eketsa motsoako. Sena ke se loketseng ho batho ba batlang setopo sa mosetareta. E le hore u etse joalo, sila lintho tsohle tsa mosetareta ka spice kapa grinder ea kofi ka metsotso e seng mekae. Li ka boela tsa senyeha ka letsoho ka seretse le pestle.
- Letsoai le asene li boloke mosetareta o tsitsitse nako e teletsana. Ntle le bona, e tla lahleheloa ke tatso ea eona ka potlako.
- Ho na le mefuta e meraro ea peo ea mosetareta: E tsoeu, e sootho ebile e ntšo. Leteluoa le lesoeu le le leholo ebile ha le na le kang ingy joaloka peo e sootho le e ntšo. Bakeng sa lits'oants'o, peo ea mosetareta le mo-turmeric ke ntho ea mosetareta oa mosehla oa Amerika; peo ea mosetareta e sebelisoa ka makhetlo a molemo ka ho fetisisa; dipeo tse ntšo li atisa ho hlahisoa ka maotopadi a chesang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 16 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |