Lejoe lena le monate le monate oa cole hase feela salate ea k'habeche. Leqhoa lena le khathollang la lehlabula le etsoa ka mefuta e sa tšoaneng ea meroho le ho apara ka tsela e bonolo le e bonolo.
Seo U tla se Hloka
- 1/3 senoelo se tšoeu asene
- 1 teaspoon mosetareta oa Dijon
- 2 tablespoons tsoekere
- 3 tablespoons oli ea limela
- 1 teaspoon peo ea celery
- 1/4 teaspoon fatše pepere e ntšo
- 1/2 k'habeche k'habeche, e khaotsoe
- 1/2 e kholo eiee e khubelu e khethiloeng
- 1 sefate se setala sa tšepe e tšehali , se qhibililoe
- 1/2 pepere e khubelu ea tšepe e tšebelitsoeng, e qhibililoe
- 1 e likomkomere likomkomere, peo e tlosoa, e khethiloe
- 1 langa le le lej, lipeo li tlosoa, li khetholoe
- 4 eiee e tala, e khethiloe
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya asene, mosetareta, tsoekere, oli, peo ea celery le pepere e ntšo; hlohlelletsa ho kopanya.
- Tlisa ho pheha; tlosa mocheso.
- Kopanya meroho e khethiloeng ka sekotlolo se seholo; ho akhotsoa ka motsoako o chesang oa ho apara.
- Tšoaea pele u sebeletsa, ebe u lahlela hape.
Salate ena e ntle ka ham, lintja tse chesang , kapa lisekisi, mme ke kgetho e ntle ea khanya.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 173 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Li-carbohydrate | 25 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Liprotheine | 4 g |