Shio koji ke motsoako oa Majapane o tletseng umami mme o fana ka setšoantšo se monate se monate le sa letsoai lijong tse phehiloeng. Ke motsoako oa letsoai le betliloeng le raese e nang le steamed e nang le ts'ebetso ea raese gruel . E 'nile ea sebelisoa ka lijo tsa Majapane ka lilemo tse makholo' me e hlomphuoa haholo ka lintho tsa eona tsa tlhaho.
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sebelisa shio koji e tšoana le marinade. E thusa ho hlahisa tatso e monate e monate ho mofuta leha e le ofe oa nama kapa lijo tsa leoatleng, 'me e boetse e sebetsa joaloka tenderizer. Nako e nepahetseng ea ho ja lijo le ho ja lijo tsa leoatleng e fapana ho tloha metsotso e 30 ho ea ho bosiu bo bongata, empa haholo-holo e itšetlehile ka lithahasello tsa tatso tsa
Shio koji e entsoeng esale pele e fumaneha karolong ea sehatsetsing sa mabenkele a mangata a lijo tsa Majapane ka Bophirima 'me e rekisoa ka li-pouch tse khabisitsoeng kapa li-tubs tse kholo.
E le hore u ithute ho eketsehileng ka shio koji, ka kōpo bala sekhetho sejoeng sena sa Japane se nkiloeng haholo se fumanehang mona .
Le hoja risepe ena e sebelisa li-filet tsa saalmon, mofuta ofe kapa ofe oa litlhapi o ka kenngoa ho lumellana le litakatso tsa hau.
Seo U tla se Hloka
- 8 ounces ea salmon e 10 (2 li-filets)
- 2 tablespoons shio koji
Kamoo U ka e Etsang
- Shio koji e jelehileng ka mahlakoreng ka bobeli a li-filets tsa salmon.
- Boloka ka mokotla oa polasetiki oa sepakapaka kapa o sa sebelisoang ke khalase kapa sesebelisoa sa polasetiki.
- Tsamaea ka nako e ka tlase ho metsotso e 30 kapa ho fihlela ho lihora tse 'nè. Salmon e ka boela ea e-ba le marinated bosiu bo bong le bo bong.
- Lokisetsa sesepa sa ho baka ka ho se khabisa ka foil, ebe o beha kahare holimo.
- Senya setsi sa mafura ka ho pheha ho thibela litlhapi hore li se ke tsa khomarela.
- Beha setofo se holimo ka holimo ebe o tšela litlhapi metsotso e 6 ho isa ho e 8 ka lehlakoreng le leng.
- Tlosa tlhapi le ho noa metsotso e meng e 3 ho fihlela u pheha. Nako e ka fapana hanyane ho itšetlehile ka boholo ba li-filets.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 447 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 780 mg |
| Li-carbohydrate | 31 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 35 g |