Kakaretso ena ea konyana e halikiloeng e sebeletsa batho ba 8-10 ba nang le halofo ea konyana e anyang kapa "lechazo," e boima ba lik'hilograma tse 9-11. Konyana e US ka kakaretso e kholo haholo hobane setlolo se tummeng ka ho fetisisa ke leoto la konyana. Linku tse USA li hlajoa haholo ho feta tloaelo ea ho etsa Europe. Kahoo, haeba u sa khone ho reka konyana e anyesang ka setopo sa sebakeng sa heno, reka leoto la konyana (bone-in).
Seo U tla se Hloka
- 1/2 Konyana e anyesang hoo e batlang e le 9-11 lbs.
- 6 oz. ho lahla kapa meroho ho khutsufatsa, ho qhibiliha (
- oli ea mohloaare oa sebaka se seng haeba e lakatsa)
- Letsoai ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
Tlhokomeliso : Le hoja mokhoa oa setso oa konyana o halikiloeng o kenyelletsa konyana ka ho khutsufatsa kapa ho lefshoa meroho, oli ea mohloaare e seng e le moroetsana e sebelisoa hangata.
- Ka sekotlolo se senyenyane, mocheso oa lehlaka kapa meroho o khutsufatsang ho fihlela o qhibiliha. Haeba u rata, sebelisa sekotlolo se senyenyane le mocheso oaneong ea microwave.
- Hape ho chesa ho fihlela ho 400 F.
- Hlatsoa konyana le ho omella. Tlosa mafura a mangata 'me u lahle.
- Beha konyana ka seteng se chesang kapa sejana se seng sa bopaki ba oli. (Ka tloaelo, Maaspanishe a sebelisa lijana tse ngata tse bulehileng tsa letsopa.) Tlatsa konyana ka letsoai le baste le motsoako o qhibilihisitsoeng.
- Beha ka ontong ho chesa. Nako e 'ngoe e nang le setuloana se nang le seholo le ho fetoha ho fihlela konyana e le sootho ka ntle' me nama e bonolo.
- Litapole tse halikiloeng li tsamaisana haholo le sejana sena. Bakeng sa litapole tse halikiloeng, peel 8-10 e nyenyane litapole mme u khaole ka halofo. Beha pitsa e halikiloeng ho pota konyana. Setsi se nang le seholo ha u theha konyana.
Nako ea konyana eo e eang ka ontong e tla itšetleha ka hore na sehlahisoa sa nama se teteaneng hakae. Molao o motle oa lesapo-leoto la konyana ka 400 F ke ho lumella nako e ka bang 30 ho chesa nako ka pili ea konyana.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1536 |
| Total Fat | 112 g |
| Fat Satated | 44 g |
| Fat Unsaturated | 52 g |
| Cholesterol | 467 mg |
| Sodium | 411 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 123 g |