Litlhapi li ka 'na tsa bonahala eka ha ho joalo-che haeba u li-vegan kapa u latela lijo tse se nang lebese, empa recipe ena e etsa hore crepes e khonehe. Li-direpe tsa setso li entsoe haholo-holo ka lintho tse 'nè: phofo, mahe, lebese le botoro. Empa risepe ena e tlōla lisebelisoa tsena bakeng sa leeto le hloekileng ka lebese la almond, lebese la kokonate le margarine ea mahala ea lebese lethathamong lena. Li -crepes tse se nang lebese le tsona li se na mahe a etsang hore ho be bonolo ho itokisetsa le ho loketse lijo tse thata ka ho fetisisa tse kenyeletsang lijo tsa lebese, mahala le mahe le vegan.
E sebeletsa 4.
Lijo tsa Motsoako le Litlhahiso Tsa ho pheha
Ha u pheha li-crepes, e-ba hlokolosi hore u se ke ua ba feta. Ba tla pheha ka potlako 'me ho ja haholo ho ke ke ha e-ba bonolo feela, empa ho tla boela ho u amohele tatso. Ho etsa hore ho fokotseha habonolo, ke atisa ho sebelisa menoana ea ka - ka hloko-ho thusa ho phahamisa le ho tataisa crepe ha u ntse u phallela spatula. Ntho e molemo ka ho fetisisa ea spatula eo u ka e sebelisang ke tlhapi ea tlhapi eo e leng e telele ho feta e mengata e ka khonang ho e nka ka bonolo.
Sefate se mpa se le setopo ho fihlela u se holimo kapa u se tlatsa. Litopo li na le mekhoa e metle haholo hoo u ka lekang maikutlo a mabeli a monate le a monate mme o etsa hore ba sebetse. Lijoana-hloko, lijo tsa lebese tse sa tšoaneng tsa lebese li monate joaloka ho tlatsa li-banana tse ncha le linate tse ngata. Bakeng sa ho eketsa ka mokhoa o motle, eketsa meroho, linaoa kapa mahe a pholileng.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 1/4 teaspoon ho baka soda le ho e
- 1/8 teaspoon lebōpong la leoatle
- 1/2 senoelo
- lebese la almonde le sa hlahisoang ka letsoai kapa lebese la soya
- 1/2 senoelo le metsi a 2 a thispone
- 3 tablespoons lebese la kokonate e tletseng mafura
- 3 tablespoons tse tsoeu tse tsoeu tse tsoekere
- 2 tablespoons marine a se nang lebese a margarine
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se lekaneng sa ho kopanya, senya hammoho phofo, ho soda soda le letsoai. Nthong e 'ngoe e nyane ea ho kopanya, kopanya lebese la almonde, metsi, lebese la kokonate le tsoekere e sootho ho fihlela e kopane. Kenya metsoako e metsi ho omileng, e hlohlelletsa ho fihlela e kopantsoe feela. (Tlhahiso: u se ke ua qeta-kopanya)
- Oli e khanyang kapa oli (e nang le margarine e sa nang le lebese) e sa lekaneng. Chesa holim'a mocheso o phahameng ho fihlela ho chesa. Pheha sefate se le seng ka nako, u eketsa ka 1/4 senoelo sa batter ho pan 'me u phunyeletse pan ho apara tlase ea skillet ka tsela e lekanang ka hohle kamoo ho khonehang ka ho otla. Pheha ka metsotso e ka bang 1, kapa ho fihlela li-bubble tse nyenyane li hlaha hohle, 'me, u sebelisa spatula ka menoana ea hau e le tataiso, flip le pheha lehlakoreng le leng la crepe ho fihlela khauta.
- E fetisetsa plate ebe u pheta ka batter e setseng.