Ho khahloa ha nama ea lefifi ha ho theko e tlaase, e le mongobo, e bonolo ebile e le lero; ho na le diresepe tse potlakileng le tse bonolo tse qalang ka maqeba a likhoho. Hopola hore re ithutile ho pheha ha nama Mafupa ao liphoofolo tseo a li sebelisang hangata li na le myoglobin e ngata ho tsona 'me li na le mmala o lefifi? Likhoho tsa likhoho li oela sehlopheng sena, ke kahoo li bitsoa 'nama e lefifi'. Nama e na le tatso e ngata le mafura haholo ho feta matsoele a likhoho , ka hona ke khetho e ntle bakeng sa risepe efe kapa efe ea likhoho tsa khōhō .
'Me u ka reka likhama tse se li boned le tse hloekisitsoeng, bakeng sa ho itokisetsa kapele.
Lesapo-le leng likhukhu tsa khōho li lokela ho phehoa mocheso o ka hare oa likhato tse 170 F ka nako e le 'ngoe ea ho bala. Li-thigh tse nang le bonase li bonase li lokela ho pheha mocheso o ka hare oa likhato tse 165 F ka nako e lekanang ea ho bala. Tatso ea likhama tsa khōhō, ha e ntse e le matla ho feta matsoele, e tlatsitsoe ka lijo tse ling tsa merabe.
Thabela mekhabiso ena e bonolo bakeng sa lijo tsa mantsiboea bekeng ena.
Qala ka Mahlaku a Linku
- Nonyana ea Honey Honey
Ke rata motsoako oa likhoho le litholoana tse omisitsoeng. Kakaretso ena e bonolo e sebelisa lisebelisoa tse hlano feela. - Khoho le Veggie Khothatsa-Fry
Sesebelisoa sena sa mefuta e mehlano e bonolo se hlohlelletsa sekhahla sa fry se ka feto-fetoha bakeng sa litakatso tsa lelapa la hau. Sebelisa limela tse ling tseo u li ratang, hafeela li khaola ka likotoana tse lekanang. - Khoho ea Khoho le Litapole Tse Monate
Tlhahiso ena e bonolo haholo ea bohobe ba pheho e ntle le uena.
- Mahe a linotši a mahe a linku
Likhoho tsa likhoho li pheha metsotso e ka bang 20 holimo ho setofo sa hau. Recipe ena e monate le eona e theko e tlaase haholo. - Chicken Fajitas
Recipe ena e monate e monate e koahetsoeng ka litlhapi tse pholileng tse futhumetseng tse nang le pepper Jack e phatlolohileng. - Li-Sandwich tsa Tuscan
Ke rata recipe ena - khoho e ratoang haholo ke ho tlatsa ho phethahala bakeng sa focaccia sandwich.
- Lemon Thyme Chicken Lens
Fumana lijo tsa motšehare tafoleng ka metsotso e 45! Lejoe lena le bonolo le le bonolo la skillet le na le tatso e ncha. - Lemon Tarragon Scalloppini
Recipe ena e nkhang hamonate e sebelisa maqeba a likhoho a sa hloekeng a sa hloekeng e le hore e phehe metsotso e seng mekae. - Lijo tse monate le tse monate tsa likhoho
Sejo se sa tloaelehang sa monate oa li-barbecue le sauce e monate le e bolila e monate, e bapala tatso e monate ea khōhō. - Skillet Curried Chicken
Liapole, lieiee, li-mushroom le phofshoana ea curory ke lintho tse ka sephiring ho ena e monate e le sejana sa skillet dinner. - Coq au Vin
Sejoe sena sa khale sa Sefora se entsoe ka ho fetisisa ka nama e lefifi. Meroho e mecha le meroho e monate e tlatsetsa khoho e bonolo le ea lero.