Venezuela , bohobe bona bo monate bo monate bo entsoeng ka ham, mehloaare le morara o omisitsoeng ke ntho e tummeng haholo nakong ea Keresemese . Bohobe ba bohobe bo koahetse ho pota-potiloe ka hare ho sekoti, ho tšoana le tsela ea cinnamon. Hang ha se koetsoe, bohobe bo ka tšeloa ka har'a mebala e metle.
Lefatše le etsa lijo tse monate tse nang le sopho le salate. Sebelisa mehloaare e tala kapa e ntšo (kapa ka bobeli) ho ea ka seo u se ratang, sliced thin slic ham ham le morara o omisitsoeng bakeng sa ho kenya litšoantšo. Cheese e nkiloeng e ne e tla etsa phaello e ntle hape.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa metsi a futhumetseng
- 1 tablespoon ka potlako tomoso
- Likotlolo tse 3 1/2 phofo e nang le morero
- 1 stick, e bonolo, hammoho le tablespoons tse 2 tsa
- lebese le qhibilihileng
- 1 lehe
- 1/2 lebese la senoelo
- 3 tablespoons tsoekere
- 1/2 ho 1 teaspoon letsoai
- 1/2 lik'hilograma e tsuba ham, e tšesaane haholo
- 1/2 senoelong sa morara o omisitsoeng
- 1/2 senoelong sa mehloaare e monate
- 1 lehe yolk
Kamoo U ka e Etsang
- Beha metsi a futhumetseng ka sekotlolo sa sesebelisi se emeng. Fafatsa tomoso holim 'a metsi' me u emelle metsotso e 5. Eketsa kopi e le 'ngoe ea phofo, botoro le lehe,' me u kopanya hantle ho sebelisa sejo se kopane le hlama. Eketsa botoro e nolofalitsoeng le senoelo se seng sa phofo ebe u kopanya hantle. Eketsa lisebelisoa tse setseng mme o khumama ho fihlela o boreleli, o eketsa phofo e 'ngoe hape haeba hlama e le e thata haholo. Ha o khumama hantle, hlama e lokela ho ba e bonolo, e khanyang le e boreleli.
- Beha hlama ka sekotlolo se nang le oli. Koahela ka sekoahelo sa polasetiki, sebakeng se mofuthu, 'me se ke se nyolohe ho fihlela habeli ka bongata (hoo e ka bang hora le halofo).
- Arola hlama halofo. Ka halofo ea mobu, hlahisa halofo ea hlama hore e kenngoe ka lekhakoreng le leholo (hoo e ka bang 10 x 12 cm). Hlapa hlama ka khaba e le 'ngoe ea botorate e qhibilihisitsoeng. Beha halofo ea lilae tsa ham holim'a hlama, u siee moeli oa 1-inch ho potoloha. Fokotsa halofo ea morara o omisitsoeng le halofo ea mehloaare ho pota ham.
- Etsa ka botlalo hlama hlama (ho qala ka lehlakoreng le lelelele), ho tiisa karolo ea ho qetela ea hlama ho moqolo o nang le metsi. Beha moqolo, sehlakoreng sehlakoreng, ka letlapa la ho baka se nang le letlalo, 'me u fane ka lipheletsong tse ka tlaase ho hanyenyane. Pheta ka halofo e 'ngoe ea hlama.
- Kopanya le yolk ea mahe ka teaspoon ea tsoekere mme e silafatse motsoako holim'a mebala e nang le brush ea pastry. Ho koahela leseli le koahetsoeng ka polasetiki ea oli ebe o ema sebakeng se mofuthu ka nako e ka etsang hora.
- Bohobe bohobe ka 350 F metsotso e 30 ho ea ho e 40, ho fihlela e le putsoa e khauta.
- Tlosa ho tloha ka ontong, 'me e ke e pholile hanyenyane pele ho slicing.
Hona joale u na le pan de jamon e phethiloeng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 75 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 3 g |