Lejoe lena le se nang khuts'oane le phofo ke monate o monate, o monate, o monate o sebelisetsoang ho etsa li-tarts le li-pie tse nyane. Ho bonolo haholo ho etsa: otla botoro le tsoekere ka mohlabelisi oa sefahla le sephaka sa paddle, ebe o eketsa mahe, ebe o phofo. Ho tšoana hantle le ho etsa hlama ea cookie.
Ha e le hantle, hlama ka boeona ke hlama ea cookie. Haeba ue fane ka letlapa la cookie 'me ua e tšela, u tla fumana li-cookie tse khutšoanyane.
E thusa ho boloka botoro bo pholile - sena se thibela gluten ka phofo ho hōla kapele haholo, e leng se ka hlahisang chewy, ho e-na le ho hlahisa leseli le ho senya, ho pota-pota. Tsela e tsitsitseng eo u e batlang e batla e tšoana le cookie e khutšoanyane .
Lebaka leo sena se bitsoa hlama e khutsuanyane, 'me ka sebele, lebaka le khutsufatsang le bitsoa ho khutsufatsa, ke hore mafura a khutsufatsa lithane tsa gluten, e le hore ho e-na le ho fetoha liketane tse selelele tse kang bohobe ba bohobe, li lula li le khutšoanyane ebile li fokotseha.
Sena se etsa hore hlama e be thata ho sebetsa le eona, hobane e atisa ho arohana. Ke kahoo ho molemo ho etsa li-tarts tse nyenyane tse nang le li-4,5. Ho leka ho e fetisetsa holimo ho "9" kapa "11" ea 'pan "ntle le ho phunya likotoana,' me joale ho leka ho lokisa likotoana tsena, e tla ba ho ikoetlisa ka tsieleho, ho sa tsotellehe lefeela.
U ka boela ua sebelisa pohoana e khutšoanyane bakeng sa ho etsa li-tarts tse monate - tlohela tsoekere feela. Hape hopola, u se ke ua kopanya ho hlama hlama kapa ua e kopanya ka lebelo le phahameng haholo. Ho etsa joalo ho tla tlōla makhetlo a mangata ho glutens. Ho e-na le ho khanyetsa le ho fokotseha, o tla fumana ntho e haufi le pizza e fokotsehileng.
U ka beha sebaka sa meroho se khutsufatsang kapa halofo ea halofo ea botoro, hafeela kakaretso e phaella ka ligrama tse 250. Butter e monate haholo ho feta ho khutsufatsa.
Hlokomela hore o hloka ho hlama hlama ka lihora tse 'maloa ho lumella glutens ho phomola. Haeba u potlakile, u ka 'na ua tloha u khathetse ka hora. Empa ho sa tsotellehe hore na ke eng, etsa bonnete ba hore hlama e khutlela mocheso oa kamore pele u leka ho e qeta, kapa ka sebele e tla arohana.
U tla lokela ho sebelisa phofo ho boloka hlama hore e se ke ea khomarela pini ea hau ea ho roala, empa u sebelise phofo e fokolang eo u ka e suthang. Ha phofo e feta moo, hlama ea hao e boima haholo.
Bakeng sa ho nepahala, setsoana se ka tlase se fanoa ka litekanyo ho e-na le mefuta e mengata. Kahoo o tla hloka tekanyo ea digital e ka behoang ho dikgerama.
Seo U tla se Hloka
- 375 grams phofo ea pastry (e hloekisitsoeng)
- 250 dikgerama ea unsalted botoro
- 95 dikgerama tsoekere
- 70 grams lehe (la otloa)
- 1/4 teaspoon letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- U sebelisa seaparo sa marang-rang sa mochine oa limela ka lebelo le tlaase, kopanya botoro, tsoekere le letsoai ho fihlela li tsoakane ka botlalo.
- Eketsa mahe 'me u' ne u kopanye ho fihlela o kenngoa.
- Eketsa phofo. U tla kopanya feela ho fihlela phofo e kenyelelitsoe ka botlalo 'me e seng ea bobeli e telele.
- Hlama hlama bakeng sa lihora tse 3-4 pele u sebelisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 527 |
| Total Fat | 35 g |
| Fat Satated | 20 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 232 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Li-carbohydrate | 48 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 8 g |