Kakaretso ena e bonolo ea veggie ea cheese ea sesepa sa sandwich e ntle bakeng sa liphathi tsa tee tsa bana kapa baeti ba nako e qetellang. E ka etsoa ka meroho e sa tšoaneng, mme bana ba e rata ha e entsoe ka meroho e metle, e monate, e kang lihoete, likomkomere le pelepele.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 1.5 li behoa meroho (e entsoeng, e kang likomkomere tsa Senyesemane, lihoete, li-sopho e entsoeng ka bell, metsi a likoti, sesepa sa lesea le eiee e khubelu)
- Ho fihlela ho 1 teaspoon e omisitsoe parsley, li-chives tse hloekileng tse khethiloeng, parsley e khaotsoeng, e nang le konofolo e khabehileng, kapa e khabeloa ho hlajoa ke horseradish
- 1 8-ounce khalase ea tranese cheese (e nolofalitsoeng)
- hlahisa letsoai (ho latsoa)
- pepere ea dash (ho latsoa)
- Mahobe a mabeli a mahobe (a kang bohobe ba buttermake)
Kamoo U ka e Etsang
- Beha e meng ea meroho ka mokhoa oa ho ja lijo ebe o ba qeta ka mokhoa o itseng. Ho phaella ka ho eketsa meroho / litlama le ho phekola meroho e le hore mochine oa lijo a se ke oa sisinyeha.
- Ha meroho (le, ka khethollo, litlama) e etsoa hantle, e kopanya le tranelate chisi ka sekotlolo.
- Kenya letsoai le pepere ho latsoa.
- Bakeng sa likaroloana tse peli tsa bohobe, jala likhasepo tse ka bang 1.5 tsa cheese ea veggie ka selae se le seng.
- Kenya likaroloana tsena, tlosa li-crusts ebe u tšela sandwich ka makhetlo a mabeli ho etsa likhasekha tsa marang-rang tse 'nè tsa triangle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 38 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 2 g |