Mefuta e supileng e bonolo ea ho hlohlelletsa lijo tsa Fry

Ntho e molemo ka ho fetisisa ka li-recipes tsa fry ke hore ha e le hantle li ja le ka tsona, li na le protheine le meroho ka sekotlolo se le seng. Li phepeloa li boetse lia pheha ka potlako. Karolo e thata ka ho fetisisa ka lipepepe tsena ke ho khaola meroho. Sebeletsa ka raese ena e phethahetseng .

U se ke ua lahleheloa ke: Meroho e halikiloeng ea raese Recipe

• 01 ea 07

  Recipe ea Koro ea Fry Fry

  Tlhaloso e khutšoanyane ka marinade e bonolo e thusa ho etsa hore nama ea nama ea kolobe e be e monate le e monate. Hape ke habohlokoa ho khaola nama ea kolobe khahlanong le lijo-thollo-e leng se tla etsa hore e se ke ea e-ba thata. Haeba u potlakile, u ka sebelisa pepere e bentšitsoeng e nang le serame kapa ua tsuba meroho ho e-na le ho ncha.

• 02 ea 07

  Chicken Hlahla Fry le Li-Sugar Snap Peas le Lihoete

  Mofuthu ona o khanyang le o mebala-bala o monate oa ho etsa ha o se na nako e ngata ea ho khaola meroho. U ka reka lihoete tsa pele ho ts'oaetso 'me ha ho hlokahale hore u robe lierekisi tse nang le tsoekere ntle le haeba u batla. Ena ke lijo tse phetseng hantle tseo lelapa lohle le tla li thabela.

• 03 ea 07

  Khomo ea Likonyana le Broccoli Hlohlelletsa Recipe ea Fry

  Ho sebelisa flores ea broccoli pele ho hlatsoa le e khethiloeng (e fumanehang karolong ea lihlahisoa tsa li-supermarket tse khōlō) ke nako e ntle ea ho boloka mokhoa ona. Etsa bonnete ba hore o khaola nama ea khomo khahlanong le lijo-thollo. Seo se tla se boloka se le monate ebile se le bonolo. Sebeletsa ka raese e chesitsoeng e chesang.

• 04 ea 07

  Leroa le halikiloeng

  Nako le nako ha ke e-na le meroho e 'maloa e siiloeng ke motho ea fokolang qetellong ea beke, ke rata ho etsa raese e halikiloeng. Joalo ka ho tsuba hohle, u ka sebelisa meroho efe kapa efe eo ue ratang kapa u e-na le eona ea risepe. Bakeng sa protheine le tatso e eketsehileng, lahlela ka makhetlo a seng makae a mekotla kapa li-cashews.

• 05 ea 07

  Cashew Chicken Recipe

  Salty cashews e fana ka monate o monate, e monate oa nutty mme e fana ka mohloli o mong oa liprotheine ho eona. Kemiso ena e ne e tla ba e ntle le pelepele e tšehali.

• 06 ea 07

  Recipe ea Chicken Stir Fry

  Hona ke moferefere o hlakileng, o entsoe ka boikemisetso bakeng sa bana ba tloaetseng ho ja ba tsuba ba nang le meroho ho eona. Khoho e dunked ka nakoana ka sauce ea soya le orange marmalade marinade e etsang hore e be e monate le e monate.

• 07 ea 07

  Li-noodle tse tahiloeng tse nang le Ground Turkey

  Pelepele ea jalapeno le sauce e ntle ea thailand ea thailand e eketsa mocheso o lekaneng ho sejana sena ho boloka Turkey e se ke ea senya. Sena hase sejana se tšabehang, empa haeba bana ba hao ba rata lijo tse bonolo haholo, u ka 'na ua batla ho theolela tlas'a linoko.