Saladi ena e nang le litelu e nang le litelu e na le oli e ngata le lemon, hammoho le oli ea mohloaare e nang le lerootho. Lisebelisoa tse bonolo ka ho fetisisa li khanyetsa lirapa tse bonolo ka ho fetisisa.
Seo U tla se Hloka
- 4 e nyane kapa e 3 e tsoekere ea zucchinis
- Li-sprigs tse 3 ho isa ho tse 4 tsa koena
- 1 lemon
- 2 Lisebelisoa tse ling tsa oli ea mohloaare e sa tsoaneng
- Letsoai ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Hloekisa zucchinis 'me u li patise. Tšoaea 'me u tšele ka letsoho le ka mokhoa o fokolang kamoo ho ka khonehang ( mandoline e sebelisoa mona, empa thipa e bohale le letsoho le tsitsitseng le sebetsa hantle). Litapole tsa zucchini tse ka holim'a platter ea tšepe.
- Etsa makhasi a koahetsoeng ka stems le stack ka mokotong. Phunya makhasi ka tsela e telele ho ea ho ts'ebetso ea sakerete 'me u etse liqiti tse lesesaane (sheba lifoto ka mohato ho khaola setlama sa litlama ). Beha ka thōko.
- Sebelisa microplate kapa zester ho hlahisa lemon holim'a zucchini. Hang ha u se u e-na le karolo e ngata ea ho khaola lemon, khaola lemon ka halofo 'me u pate lero ka lebaka la zucchini.
- Tsukini e tsitsitseng ka oli ea mohloaare 'me u fafatsoe ka letsoai ho latsoa. Ka holim'a salate eohle ka koena.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 38 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 186 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 0 g |