Li-Masa Dumplings li sebelisa poone ea fatše e atisang ho sebelisoa ho etsa li-tortilla ho etsa li-dumplings tse phethehileng bakeng sa ho phaella ho sopho kapa li-stew tse nang le likhase ho tsona.
Tlhokomeliso: The typo e lebisitseng ho liphetho e boletsoeng tlhahlobisong e mpe e lokisoe!
Seo U tla se Hloka
- 2
- mahe
- 1/4 senoelo sa botoro (ho qhibiliha, kapa motsoako kapa oli ea meroho)
- 1 cup masa harina
- 1/2 teaspoon ho soda soda
- 1/4 senoelo sa botlolo
Kamoo U ka e Etsang
- Bakeng sa li-dumplings tse khanyang, arola mahe. Ka sekotlolo se ka hare, kopanya mahe yolks (kapa mahe a feletseng haeba u sa batle ho ba arola) le botoro kapa oli e qhibilihisitsoeng. Hlohlelletsa masa. Fafatsa motsoako le phofo ea ho baka 'me ue hlohlelletse ho kopanya ntho e' ngoe le e 'ngoe ka botlalo. Eketsa botoro 'me u hlohlelletse ho kopanya.
- Bakeng sa sekotlolo se seholo, sebelisa whisk e khōlō ho otla mahe a bosoeu ho fihlela ba e-na le litlhōrō le ho tšoara litlhōrō tse bonolo. Li kenye ka har'a hlama.
- Hlakola batter ka tablespoonfuls 'me u potolohe karolo e' ngoe le e 'ngoe ka potlako' me u kene ka bolo.
- Eketsa dumplings ho sopho e entsoeng ka molomo kapa pitsa ea metsi a nooang a letsoai (bakeng sa ho sebeletsa seropeng kapa sili). Koahela 'me u phehe ntle le ho phahamisa sekwahelo metsotso e 10.
- Sebeletsa sopho e entsoeng ka mohope kapa sesepa se nang le dumpling kapa tse peli sekotlolo se seng le se seng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 102 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 4 g |