Tarragon ke setlama se khanyang, se monate se sebetsang hantle le lijo tse ngata. E na le tatso e bonolo ea licorice e ntlafatsang empa e se ke ea fetela sejana eo e ekeletsoeng ho eona. Ho joalo le ka salate ena e monate ea litapole . Fetola palo ea tarragon mo keng ena ho lumellana le litakatso tsa hau. Leka salate ena ea litapole ho sepheo sa hau se latelang. E sebetsa hantle haholo ka likhoho tse halikiloeng, tlhapi le nama ea kolobe.
Seo U tla se Hloka
- 8 sehlahisoa sa russet litapole, se phunyeletsoe ebe sea khaola ka lisenthimithara tse 1
- 1 isiporo ea letsoai (bakeng sa metsi a belang)
- Likopi tse 2/480 mL mayonnaise
- 3 mahe a phehiloeng a phehiloeng, a hloekisitsoeng le a khabehileng a khethiloe
- 2 tablespoons / 30 mL
- li-tarragon tse ncha , tse hahiloeng (sebelisa ka tlaase haeba li khethiloe)
- 1 tablespoon / 15 mL mosetareta oa Dijon
- 2 di-teaspoon / 10 mL
- capers
- 2 di-teaspoon / 10 mL caper metsi
- 2 di-teaspoon / 10 ml letsoai (sebelisa ha ho hlokahala)
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL eiee ea phofo
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL pepere e ntšo
Kamoo U ka e Etsang
1. Tlatsa stockpot e nang le metsi ebe u tlisa pheha. Hang ha o phehile, eketsa letsoai mme o phunyeletse.
2. Peela, hlakola 'me u tšele litapole. Eketsa pitsa ebe u pheha ka mocheso o mofuthu metsotso e 20-23, kapa ho fihlela e le bonolo. Etsa bonnete ba hore litapole ha li koahetsoeng kapa salate e tla ba mushy haholo.
3. Lokisetsa ho itlhatsoa ka leqhoa bakeng sa litapole ka ho tlatsa sekotlolo se seholo ka metsi a batang le leqhoa. Tlatsoa litapole tse phehiloeng ka colander kapa e kholo ea strainer.
Tloha litapole ka sephahla (kapa colander) 'me hang-hang u behe ntho e le' ngoe ka hohle bathing. Etsa bonnete ba hore litapole li koahetsoe ke metsi a batang. Lumella ho itlhatsoa ka leqhoa ka metsotso e 15.
4. Peel le khabeloa chop phehiloeng mahe. Beha ka thōko. Ka sekotlolo se seholo, kopanya mayonnaise, 1 tablespoon e entsoeng tarragon, mosetareta oa dijon, capers, caper metsi, phofo ea onion, pepere e ntšo le 1 teaspoon ea letsoai.
5. Hlakola litapole hape mme u li ekelle mme u khethoe mahe a phehiloeng ho kopanya. Ka bonolo kopanya. Latsoang hape bakeng sa tatso. Eketsa teaspoon ea 1 ea letsoai e setseng ha ho hlokahala. Hopola hore litapole li teketsa letsoai, kahoo u se ke ua ba lihlong ho phaella ka ho eketsehileng. E tla boloka salate hore e se ke ea senyeha haholo.
6. Salade ea litapole ka sekotlolo sa ho sebeletsa le holimo le sopho e le 'ngoe ea tarragon e khethiloeng. Koahela sekotlolo ka sekwahelo kapa sekoahelo sa polasetiki, ebe u kenya ka sehatsetsing ka lihora tse 2 pele u sebeletsa.
7. Saladi e ka etsoa letsatsi pele ho moo 'me e bolokiloe ka sehatsetsing kapele ka mor'a hore e lokisetsoe. Ha u sebeletsa, etsa bonnete ba hore u boloke salate e pholile, haholo-holo haeba u ka ntle. Beha sekotlolo sekarecheng sa ho baka se tletseng leqhoa. Tlatsa ha ho hlokahala. Boloka setala se salang ka setsing se sa sirelelitsoeng ka matsatsi a mabeli.
8. Sebeletsa ka khoho e halikiloeng kapa e tsuba, nama ea kolobe le litlhapi. Tlosa mahe 'me u sebelise mayonnaise ea Vegan bakeng sa kgetho ea limela / vegan.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 607 |
| Total Fat | 59 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Sodium | 2,531 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 7 g |