Ke rata recipe ena e monate ea Wild Rice Meatloaf. Le raese e hlaha e eketsa tatso e ntle ka ho fetisisa le ho khabisa nama ea nama ea nama ea nama. E boetse e eketsa fiber mme e otlolla nama, ho sa tsotellehe hore na ke eng eo boholo ba eona e nkoang e le ntho e sa tloaelehang.
Joaloka lipepe tsohle tsa nama , ho etsa nama e ntle ka ho fetisisa , ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se sebetse ka ho feteletseng. Kopanya lisebelisoa tsohle tse ling ntle le nama mme li li kopane ka botlalo. Ebe u eketsa nama ebe u kopanya hantle ka matsoho ho fihlela ho kopantsoe.
Etsa bonnete ba hore kamehla u pheha meatloaf ho 160 * F le ho hlahloba nomoro eo ka thermometer ea nama. Qetellong, lumella nama ea nama hore e ema, e koahetsoe ka foilisi ka mor'a hore e tsoe ka ontong ka metsotso e 10 ho thusa hore lero le boele le kopane le ho etsa li-slicing habonolo.
Ho sa tsotellehe lethathamo la nako e telele, mokhoa ona o bonolo haholo ho etsa le ho tsamaea hammoho ka potlako. Sebeletsa ka litapole tse nang le litapole le salate e tala e akhotsoeng ka li-mushroom tse sliced le tamati ea morara bakeng sa ho oa kapa ho ja lijo tsa mariha.
Seo U tla se Hloka
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1 onion, khabeloa e khethiloe
- 3 cloves konofolo, minced
- 1 senoelo sa raese e phehoang
- 1 pepere ea jalapeno, peo le minced, haeba e lakatsa
- Mahe a 2, a otloa
- 1/2 senoelo sa lero la tamati
- 1/2 lebese la senoelo
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng makhasi a basil
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng makhasi a thyme
- Lithapa tse 1-1 / 2 li itšetlehile
- Nama ea khomo
- 1-3 / 4 lik'hilograma tse sekete tsa nama ea kolobe
- 1/4 senoelo sa lero sa moriri
- 3 tablespoons Dijon mosetareta
- 1/8 teaspoon e tsuba paprika
- 6 dilae tse 6
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ontong ho ea 375 ° F. Senya setsi sa mafura se slotted ka ho pheha ho sa khone ho pheha le ho beha ka thōko.
- Ka skillet e boima, futhumatsa oli ea mohloaare holim'a mocheso o mofuthu 'me u kenye li-minced onion le konofolo. Pheha 'me u hlohlelletse ho fihlela meroho e le bonolo, hoo e ka bang metsotso e 5.
- Tšela meroho ka sekotlolo se seholo ebe u eketsa raese e phehiloeng, jacin minced (haeba u sebelisa), mahe a otloa, lero la tamati, lebese, basil le thyme. Kopanya ka botlalo.
- Ebe o eketsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Etsa ka bohobe holim'a pente e tšetsoeng ka majoe, ebe u hlatsoa matsoho.
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya le sauce e lerootho, mosetareta le ho tsuba paprika. Abela motsoako ona holim'a nama ea nama. Ebe o beha likhaepe tsa li-bacon holim'a li-meatloaf, u li hule ka tlase.
- Etsa li-meatloaf ka lihora tse ka bang 1-1 / 2, kapa ho fihlela mocheso o ka hare ho fihla ho 160 ° F. U ka 'na ua hloka ho fokotsa mocheso ho likhato tse 350 haeba bohobe bo sootho haholo ka mor'a metsotso e ka bang 50. Lumella nama ea nama e eme, e koahetsoe, metsotso e 10 pele e slicing.