Mekhoa ea likolobe e koahetsoeng ke Meatballs ke recipe e monate le e bonolo e monate e sebeletsoeng ka li-noodle tse chesang tse chesang kapa raese. U ka eketsa eiee e khethiloeng, pelepele kapa li-mushroom ho otlolla sejana sena haeba u ka rata.
Hape sena se ka etsoa e le sebopeho, se nang le menoana ea menoana kapa liforomo tse nyane le lipoleiti. U ka noa habeli recipe ena habonolo haeba sesebelisi sa hao se liehang se lekaneng. Hopola ho lula u tlatsa sekotlolo sa koloi 1/2 ho 3/4 se tletseng liphello tse ntle. Haeba lijo li sa teba, li ka chesa. Haeba ho e-na le lijo tse ngata haholo ho moapehi ea liehang, e ka phalla. Hopola hore lijo li fana ka metsi ha li pheha, esita le lisebelisoa tse phehiloeng tse kang meatball e phehiloeng ka botlalo.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho e kenya khabisong ena ke salate e tala e lahletsoeng ka li-mushroom le li-avocase tse nang le sliced 'me li khabisitsoe ka vinegar ea Italy e monate. Sebeletsa meroho e tala ka lehlakoreng le leng, joaloka linaoa tse tala kapa asparagus. Bakeng sa lijo tse nang le lijo tse ling, li-cookie tse ling li tsoa ho ontong li tla be li phethahetse.
Seo U tla se Hloka
- 1 (li-1-lik'hilograma) pakeng tsa serame sa li-meatball pele
- 3 cloves konofolo, minced
- 3/4 senoelo ketchup
- 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo sa moro oa linotši
- 1/2 senoelo
- sauce ea steak
- 3 tablespoons apole cider asene
- 2 tablespoons soy sauce
- Tablespoons tse peli tsa dijon mosetareta
- Sauce e kopanetsoeng e 1 ea Worcestershire
- 1/4 pepere ea pepere
Kamoo U ka e Etsang
Beha li-meatball ka sekoti sa tropike sa 3 ho isa ho tse 4.
Kopanya konofolo, ketchup, tsoekere e sootho, nama ea nama ea khomo, sauce ea sauce, asene, sauce ea soya, mosetareta oa Dijon, sauce ea Worcestershire, le pepere ka sekotlolo sa boipheliso ho fihlela ho kopantsoe; tšela ka har'a mokokotlo.
Koahela 'me u phehe ka tlase ho lihora tse 6 ho isa ho tse 7 ho fihlela nama ea nama e chesa ebile e le bonolo. Haeba mongobo o le mosesaane haholo, kopanya likhasepo tse peli tsa tablespoons le 1/4 senoelo sa metsi 'me u li kenyelle ka har'a mokokotlo; pheha ka holimo ho metsotso e 10 ho ea ho e 15 ho fihlela o le matla.
Haeba u e-na le kokotlo e ncha ea ho pheha, pheha ka tlaase ho lihora tse 4-6 ho fihlela meatball e chesa ebile e le bonolo. Tsamaea ka mokhoa o laetsoeng haeba o lakatsa.
Sebeletsa ka raese e chesang e phehiloeng kapa li-noodle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 300 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 2,636 mg |
| Li-carbohydrate | 30 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 25 g |