Sopho e entsoeng habonolo ea pheho ea khōho ke sesebelisoa sa ho itokisetsa ka har'a mokokotlo. Ho kopanngoa ha likhoho, litapole tse nang le likotoana le mefuta e sa tšoaneng ea meroho ho khoneha ho phethahala ka lero la meroho le moro oa khōhō.
Monyane oa Dijon le mosebeletsi oa pepere oa pepere oa sopho ea sopho ea sopho ea sopho mme o eketsa mocheso o mong.
Seo U tla se Hloka
- 1 pile boneless
- likhoele tsa kana (kapa litlhapi, khaola ka lik'hilograma tse 1)
- 2 litapole tse nyenyane (li-cubed)
- Kropole e nyenyane (e hlahisitsoeng)
- Likotlolo tse 1 1/2 tsa linotši tsa lijo-thollo
- 1/2 eiee ea senoelo (e entsoeng)
- 1/2 senoelo sa celery (sa khaotsoa)
- Dipole tse 2
- Diardon mosetareta
- 1/4 tsp pepere e ncha e mongobo
- Dash ea cayenne (kapa mope oa pepere o chesang)
- 1/8 teaspoon phofo ea konofolo
- Lik'hilo 2 2/2 lero la meroho (V-8 Brand)
- Lik'hilograma tse 1 1/2 kana moro (ka go tlhaolega e le tlaase ka sodium)
- Letsoai ho latsoa
- Hloekisa: li-parsley tse entsoeng ka lekhetlo le lecha kapa litlhōrō tse tala tse nang le litlolo
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya khōho, meroho, mosetareta, pelepele le li-coayenne pelepele le phofo ea konofolo e pholileng ea pheha; tšela lero la meroho le moro oa khoho holim'a tsohle.
- Koahela 'me u phehe ka holimo hora e le' ngoe.
- Fokotsa maemo a tlaase ebe o pheha lihora tse ka bang 4 ho isa ho tse 6 ho feta, kapa ho fihlela meroho e le bonolo.
- Latsoang mme u kenye letsoai, ha ho hlokahala.
Hlatsoa ka li- parsley tse entsoeng ka holimo kapa tse tala tseiee, ha ho le joalo.
Phapang
- Kenya sebaka sa lero la meroho ka lero la tamati kapa u nke karolo ea halofo ea lero la meroho kapa tomate ka lero le le leng la 14.5-ounce ka tomate.
- Eketsa zucchini tse nyane tse nyenyane hammoho le meroho.