Li-oats ke lijo tse ngata tsa vegan ka lebaka la litsela tsohle tse ntle tseo u ka li thabelang. Ka litšebeliso tsena tse 8 tse ntle, o tla bona hore mokotla oa oats o molemo ho feta oatmeal.
- Lijo Tsa Mafura: Lebese lena le monate la lebese ke e 'ngoe ea litsela tseo ke li ratang haholo ho sebelisa tatso ea monate le monate. Ho bonolo ho etsa lebese la Oat: feela ha u ka noa senoelo sa 1 senoelo ka likotlolo tse tharo ho isa ho tse 4 metsi ho blender ho fihlela o boreleli (eketsa ho feta kapa ho tlase ho itšetlehile ka hore na u rata lebese la hao joang). Bula mme u sebeletse kamoo u neng u tla etsa lebese le seng la lebese.
- Burger Binder: Tsela e bonolo ea ho kopanya burgers ea veggie, e kang burgers ea linaoa tse ntšo, ke ho sebelisa li-oats! Ka mor'a hore u etse mochine oa hau oa burger, u lahle ka li-oats tse seng kae hore u kenye botlolo bo boholo le matla a mang a ho tlama batho ba burgers. Li-oats li thusa "ho beha" li-burgers ha li ntse li chesa, li etsa hore ho be le letšoao le bonolo le le tlaase la veggie.
- Mefuta e meng ea litholoana tse ngata: Li-oats li ka fumanoa habonolo ka phofo e monate le e tenyetsehang, e ka sebelisoang ho letho ho tsoa bohobe bo sa tsoa hlahoa, li-cookie le likheke, joalo-joalo. Ho senya li-oats, ho li tšoaea feela ka grinder ea kofi, processor ea lijo, kapa blender e lebelo ho fihlela e fetoha phofo ea mobu. E ka ba karolo ea 2/3 ea phofo eohle e entsoeng ka lipepepe le phofo ea hau e ncha ea oat.
- Ho thibela mochine: Sebelisa li-oats, tse feletseng kapa fatše, e le ho teteka ka likhase ka ho lahlela ka har'a khaba kapa tse peli tsa oats kapa phofo ea oat molemong oa hau kapa sopho ea hau ka mor'a hore e phehiloe ebe e emisoa metsotso e 5 ho isa ho e 10, ho fihlela e le matla. Sena se sebetsa ka ho khetheha bakeng sa chili!
- Smoothie Booster: Ha ho na mokhoa o motle oa ho eketsa bongata ho lijo tsa hoseng tsa smoothie ho feta ka ho eketsa oats e nang le khaba kapa tse peli. Bakeng sa qaleho e monate le e nang le phepo ea letsatsi la hau, leka smoothie e entsoeng ka banana e leqhoa, li-berries tse fokolang, linotši tse nang le linate tse ngata le likhase tse 2 tsa li-oats tse kopantsoeng le lebese la motsoako o batang.
- Setsi sa Granola: Ha e le hantle, re ke ke ra bua ka thabo ea li-oats ntle le ho bua ka granola e entsoeng ka maiketsetso! Ho bonolo haholo, u ka 'na ua lekoa hore u se ke ua reka lebenkele-le rekiloeng hape. Kakaretso ena ea motheo ke tšimoloho e kholo 'me e ka etsoa likhukhuni habonolo ka ho tlosa mahe a linotši ka sirapo kapa sirapo ea maple.
- Phula ea Pie: Haeba u batla phofo e bonolo ea pie e tsamaisang phepo e nepahetseng, sheba hape. Li-oats li ka sebelisoa sebakeng sa li-crackers tse pshatlehileng ka cheesecake crusts, ka ho kopanya ka senoelo se le seng sa tsona ka likhaba tse tharo tse qhibilihisitsoeng margarine kapa oli ea kokonate le ho kenya ka har'a pitsa ea hau. Boha ka metsotso e 10 ka likhato tse 400 Fahrenheit. Bakeng sa mokhoa o bonolo haholo, fafatsa li-oats tse nang le bohobe ka tlase ea pane ea pie 'me u tšollele cheesecake holimo mme u chehe joalokaha o laetsoe.
- Ha ho Li-Cokie Li-cookie: Ho thata ho hanela li-cookie tse ncha tsa li-cookies, le li-oats ke karolo ea bohlokoa ea ho etsa li-morsels tse monate. Ke rata ho boloka mokotla oa li-oats tse pota-potileng kahoo ke tle ke khone ho, 'me ka potlako, shapa li-cookie nako le nako ha takatso e otla' me ha ke na maikutlo a ho chesa!