E 'ngoe ea mathata ao ke thulanang le' ona bophelong ba ka kajeno ke mokhoa oa ho fokotsa takatso ea mora oa ka ea nang le tlala, ea lilemo li 13. Ke sa tsoa fumana hore nama ea nama e otla sebakeng seo. Ke ba bitsa Meatball ea Maiketsetso Eazy hobane li bonolo ho mora oa ka ho iketsetsa eena ka boeena e le hore nka ba botsoa ka lijo tsa bosiu kapa tse peli.
Ena ke sesupa se seng se bonolo sa meatball.
Seo U tla se Hloka
- 2 lik'hilograma tse bolileng nama
- 1/2 senoelo bohobe crumbs (kapa lijo tsa matzo)
- Mahe a 2
- 2 phofo ea onion ea teaspoon
- 1 26 ounce e ka khoneha / 740 grams tamati sauce
- 1 16 16 ounce e ka / 450 dikgerama sa cranberry sauce
Kamoo U ka e Etsang
1. Bakeng sa sekotlolo, kopanya nama le mahe, bohobe ba crumbs le linoko. Ka pitsa, kopanya lisoso. Beha ka mocheso o mofuthu. Pheha metsotso e 5, u susumetsa ka linako tse ling.3. Theha motsoako oa nama ka libolo ka boholo ba walnuts.4. Ka hloko kenya li-meatball pitsa.5. Koahela pitsa mme u phehe ka tlase metsotso e 40.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 97 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 81 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 4 g |