Cream ea sopho e entsoeng ka litapole ke motsoako oa sekhukhu ho risepe ena. U ka 'na ua soma setho sena, empa se eketsa tatso e babatsehang e nang le nama le monate o monate o monate ho ea sejana. U ka kenya sebaka sa sopho ea sopho ea mushroom kapa sesebelisoa sa 10-ounce sa Alfredo sauce bakeng sa sopho ea litapole haeba u ka rata.
Setsi sa likolobe se khaotsoeng ke nama ea kolobe se boetse se bitsoa New York chops chops kapa "America's Cut"; ha ba na bonono ebile ba na le nama. Li-chops li lokela ho ba li-1-1 / 4 "tse teteaneng. Ho li senya pele li baka li tla eketsa tatso le ho etsa hore likhahla li shebahala eka li khahleha haholo. U ka sebelisa likhahla tse se nang letho kapa ntho leha e le efe e fokolang eo ue ratang.
U ka nkela meroho e meng sebaka bakeng sa batho ba hlokang ho kenyelletsoa kerekeng ena. Etsa bonnete ba hore ba tiile; ho ts'oaroa ha sefate, ka mohlala, e ke ke ea e-ba khetho e ntle hobane e pheha ka potlako. U ka sebelisa linaoa tsa lima, lihoete tse halikiloeng kapa li-flocco brorets.
Seo U tla se Hloka
- 4 bohareng ba khaola nama ea kolobe
- 1 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1/4 senoelo sa khoho ea khoho
- 2 dikopi julienned rantipole lilae
- 1 (8 -ounce) pakete ea li-mushroom kaofela
- 8 litapole tse khubelu tse nyenyane, khaola likotong
- 1 (10 -ounce) e na le tranelate ea sopho ea litapole
- 1/2 senoelo sa tranelate e bolila
- 1/4 teaspoon e omisitsoeng makhasi a marjoram
Kamoo U ka e Etsang
1. Preheat oven ho 350 likhato F.
2. Fafatsa likobe tsa nama ea kolobe ka letsoai le pepere.
3. Chesa oli ka skillet e boima holim'a mocheso o mofuthu le bohloa bo bobe ba kolobe mahlakoreng ka bobeli, hoo e ka bang metsotso e 5 kaofela.
4. Tlosa nama ea kolobe ho tloha moo ho nang le sejana sa 13 "x 9" sa ho baka.
5. Eketsa khoho ea khoho ho pan 'me u tlise ho pheha, e tsosang ho tlosa li-pan dripping. Tlosa pan ho tloha mocheso.
6. Lokisetsa meroho e pota-potileng nama ka pan.
7. Eketsa sopho e entsoeng ka tranelate e bolila ho ea pan le moro moro le pan ho chesa le ho kopanya hantle.
8. Tšela holim'a nama ea kolobe le meroho ka pan.
9. Koahela ka likopi mme u chese ka metsotso e 30, joale u pepese pan 'me u phehe metsotso e 20-25 nako e telele ho fihlela nama ea kolobe e phehiloe' me meroho e bonolo. Sebeletsa ka mongobo ka pan.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 930 |
| Total Fat | 61 g |
| Fat Satated | 27 g |
| Fat Unsaturated | 23 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Li-carbohydrate | 31 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 64 g |