Ena ke moriana o monate o monate le o monate o sebetsang hantle ha o sebelisoa ka likhopo ho fihlela qetellong ea ho pheha. E ka boela ea sebelisoa e le sauce ea dipping e sebeletsoeng tafoleng. Eketsa cayenne e eketsehileng ho chesa mocheso.
Seo U tla se Hloka
- 2/3 senoelo sa khoho ea khoho
- 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo sa cider asene
- 1/4 senoelo sa ketchup
- 5 cloves konofolo
- 3 tablespoons
- oli ea mohloaare
- 3 tablespoons mosehla mosetareta
- 2 tablespoons soy sauce
- 1 teaspoon cayenne
Kamoo U ka e Etsang
1. Tšela oli ea mohloaare ka sekotlolo ka mocheso o mofuthu. Kenya konofolo e nyenyane le ho omisa ho fihlela e le sootho. Eketsa lihlahisoa tse setseng mme u kopanya hantle. Ema ka tlase ho fihlela e qala ho tsuba, hoo e ka bang metsotso e 15. Lumella ho pholile.
2. Boloka moo ho nang le setshelo sa moea sehatsetsing ka libeke tse peli.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 31 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Li-carbohydrate | 4 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |