Na u kile ua etsa bohobe bo entsoeng ka letsoai? Ha ho thata joalo ka ha u ka nahana. Ha e le hantle, haeba u kentse bohobe bo tloaelehileng ba tomoso pele ho moo, recipe ena e tla ba cinch.
Bohobe bona bohle ba lijo-thollo bo bolila ba koro ke mohope oa khale oa bohobe o entsoeng ka likotlolo tse fetang 4 tsa phofo ea koro le sebopeho sa hau se o ratang sa tomoso. Recipe e etsa mahobe a mabeli a boima, a tiileng a le mongobo le a monate ka hare 'me a pota-potiloe ke mokokotlo o motle, o teteaneng. Bohobe bo qalile bosiu 'me bo lumelloa ho fetohela seponche ha u robetse. Ka mor'a ho tsoha, lihlahisoa tse setseng li kenngoa 'me bohobe boahoa. Tlhahiso ena ea bohobe bo sa lomosoang ba koro e lekaneng e etsa bohobe bo 2 - e 'ngoe ea ho ja le e' ngoe bakeng sa ho qeta nakoana kapa ea ho arolelana le motsoalle kapa setho sa lelapa (bohobe bo entsoeng ka maiketsetso bo etsa limpho tse molemo ka ho fetisisa).
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 4 1/2 tse tletseng phofo ea koro
- Lik'hilo 3 3/4 metsi (a futhumetseng)
- 1 senoelo sa sesepa sa litlama
- 1 teaspoon ho baka soda le ho e
- 2 di-teaspoon letsoai
- 1 tablespoon mahe a linotši
- 1/2 senoelo sa oli ea limela
- Likopi tse 5 phofo ea bohobe
Kamoo U ka e Etsang
- Bosiung ba pele o rera ka ho baka, kopanya phofo eohle ea koro, metsi a futhumetseng, le senoelo sa setho sa hau sa hau sa morara se ommeng ka sekotlolo se seholo. Koahela sekotlolo se nang le thaole e hloekileng ea kichineng kapa phuthela ea polasetiki 'me u behe bosiu holim'a k'haravene.
- Letsatsing le hlahlamang, tsuba seponche. Kopanya ho soda soda, letsoai, mahe a linotši le oli ea limela.
- Kopanya ka phofo ea bohobe. Hlama e tla ba e tsitsitseng.
- Knead hlama ka metsotso e ka bang 5. Ho etsa sena, ke tlotsa matsoho a ka habobebe ka oli ea meroho ho thibela hlama ho khomarela matsohong a ka 'me ke roba hlama ka hare ho sekotlolo se seholo.
- Lumella hlama e lule metsotso e 10.
- Etsa libese tse peli tsa 9 x 5-inch loaf. Arola hlama ka halofo le sebaka sebakeng sa lipitsa.
- Koahela 'me u tlohele mahobe hore a eketse lihora tse peli kapa ho fihlela hlama e phahame ho feta bohale ba pan.
- Bohobe ba bohobe ka likhato tse 425 F bakeng sa metsotso e 20. Fokotsa mocheso ho likhato tse 375 tsa F, 'me u phehe metsotso e 30 kapa ho fihlela bohobe bo utloahala habonolo ha bo tšeloa.
- Tlosa mahobe 'me u lumelle ho pholile. Bohobe bo ka qhibiliha ka botlalo, bo koahetsoe, 'me boa qeta likhoeli tse tharo.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
Ho boloka bohobe bo bonolo, boloka ka mokotleng oa polasetiki.
Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka iketsetsa phofo ea hau ka ho eketsa lipopoana tse 1-1 / 2 li-gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 167 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 368 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 4 g |