Kekete ea Veganate ea Vegan

Ho itokiselitsoe ka tofu e khutsitseng sebakeng sa mahe le botoro e etsoang mefuteng ea setso, kakale ena e ts'oarele ke e ntle ka ho fetisisa, 'me e sa ntse e le monate haholo! Frost le eng kapa eng e sa hlahisoang ke lebese e lumellana le boikutlo ba tlhaho.

Le hoja mefuta e mengata ea diresepe e bitsang tofu ea silken e hloka hore u khelle metsi ka lebokoseng pele u sebelisa, bakeng sa sesepe sena, feela u bule lebokose 'me u tšollele metsi le tofu ka har'a blender joalokaha ho boletsoe mohato oa 3.

E etsa lekhelo le le leng la "9"

Seo U tla se Hloka

• 1 ¾ senoelo sa phofo
• ¾ lik'hilograte tse sa hlahisoang ke cocoa
• 1 ½ tsp. phofo ea ho baka
• 1 ½ tsp. phofshoana e bakang likuku
• ¼ tsp. letsoai
• 1 12.3-ounce lebokose le tiileng token tofu
• 1 1/4 senoelo sa maple sirapo
• 3 Tbsp. oli ea canola
• 1 senoelo sa lebese la almond
• 1/3 senoelo metsi (a phehile)

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat oven ho 350 F. Oli kapa oli e nyenyane (e nang le margarine e se nang lebese). Beha ka thōko.
2. Ka sekotlolo se lekaneng sa ho kopanya, senya hammoho phofo, phofo ea cocoa, phofo e bakang , soda le ho noa letsoai. Beha ka thōko.
3. Ka blender, sebetsana le tofu ho fihlela e le monate. Eketsa sirapo ea maple le oli le mokhoa ho fihlela o boreleli. Hlohlelletsa motsoako oa tofu le lebese la almonde li-dry ingredients. Kenya metsi a belang mme u tsoele pele ho hlohlelletsa ho fihlela batter e kopane feela. (Batter e lokela ho ba e boreleli empa e sa ntsane e e-na le likheo ho eona.)

1. Tšela li- batter ka lipane tse lokiselitsoeng mme u chesoe ka metsotso e ka bang 25-30, kapa ho fihlela motsoako oa meno o kenngoa bohareng ba mahobe o tsoa o hloekile. Lumella lihobe hore li pholile ka lipane bakeng sa metsotso e ka bang 15 ho isa ho 20 holima mocheso o pholileng pele o tlosoa ho tloha ho mapolanka ho qeta ho pholile ka mohaho o pholileng. Hang ha bohobe bo pholile, serame le serame sa lebese la khetho ea hau.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	756
Total Fat	23 g
Fat Satated	4 g
Fat Unsaturated	11 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	991 mg
Li-carbohydrate	124 g
Fiber Fiber	6 g
Liprotheine	16 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)