Ha kea ka ka bululeloa hore ke etse liaparo tsa bohata hobane ke hloloheloa tatso ea seno se boima. Ka makhetlo a mangata seno se monate se emela mokete ho sa tsotellehe hore na ke letsatsi la tsoalo, tlhahlobo e fetisitsoeng kapa tlaleho ea motho e robehileng.
'Mele ha o hloke lintho tse chefo kapa lik'halori tse ling tse amanang le joala kapa lino tse monate. Ka tlhaho ke ile ka etsa seno se monate seo ke neng nka "keteka" ka thabo. Ha e le hantle, Paleo Martini ena e na le e 'ngoe ea lijoana tseo ke li ratang haholo .... lihloaare tse tala. Lihloaare tse tala li tart le tse monate. Mehloaare e Tala e boetse ke mohloli o moholo oa livithamine. Ka ho khetheha Vithamine A le E tse ka thusang ho thibela kankere le ho khothalletsa bophelo bo botle ba mahlo.
U tšoenyehile ka metsi a seltzer? Makasine ea Time e na le sehlooho se reng "Na ke Lokela ho Noa Metsi a Seltzer?" E hlalosang tlhahisoleseding ea bophelo bo botle ea seltzer le seo lingaka tsa litsebi li se buang ka phello ea eona bophelong. Ha ho makatse hore ebe e na le melemo e mengata ea metsi a tloaelehileng 'me ke mokhoa o molemo ho feta bophelo bo botle ba tsoekere e tsoekere e tsoekere. Haeba u ikemiselitse ho se noe seltzer kapa feela ha u lule u phela hantle, u se ke ua tšoenyeha. Sebelisa metsi a tloaelehileng feela, e ntse e tla latsoa haholo 'me u ntse u ja li-oliveste!
"Monate" ona o monyenyane o motle o boetse o na le ho sotha. Ho e-na le Vodka kapa Gin, re mpa re e nkela sebaka ka metsi a soda. Sena se bolela hore se na le carbonation. Ka lebaka leo, o fumana ho hongata habonolo ka sese ka seng. Tatso ke ntho e tsotehang e ntle 'me haeba u batla Paleo Martini e silafetseng, e mpa e fofa ka lero la mohloaare.
Li-eiee tse khethiloeng li ka boela tsa nkeloa sebaka haeba u se sefate sa mohloaare oa tala, hafeela leqeba la onion le se na tsoekere e hloekileng.
Taba ena e ka etsoa bakeng sa ketsahalo leha e le efe, bakeng sa e mong, bakeng sa baeti ba bane, kapa ho baeti ba seng. Ho bonolo, ha ho pelaelo hore e theko e tlaasana le e kholo ka potlako. Ntho eo ke e ratang haholo ke ho fumana khalase ea bonono le ho e tlatsa holimo. Thabela!
Seo U tla se Hloka
- Metsi a 1 a carbonate (kapa a khanyang metsi a letsoai)
- 1 lero la supone ea oli ea mohloaare (manzanilla)
- Lihloaare tse 3 (manzanilla)
Kamoo U ka e Etsang
Beha senoelo se le seng sa metsi a seltzer le sopho e le 'ngoe ea lero la mohloaare oa manzanilla lebenkeleng ebe le sisinyeha ho fihlela le kopane hantle. (Haeba ha u na lebenkeleng la ho reka feela u li tšollela khalase ea jala.)
Beha mefuta e meraro ea mehloaare ka lejoe la meno le sebakeng sa khalase. Thabela!
GLASSWARE: Ke batla li-glassware tse tloaelehileng? Sehlooho sena se tsitsitseng "37 Li-Glass tse ikhethang tsa ho etsa nako ea hau e thabisang esita le thabo" li na le likhopolo tse 'maloa tseo u lokelang ho li khetha!
Sheba likhalase tsa martini tse nang le mofuta o motle ka palo ea 14! Tsena li ka ba tse phethahetseng bakeng sa ho thabisa moeti leha e le ofe!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 135 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 102 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |