Kamehla lijo tsena tsa hoseng e bile tloaelo
Phula ea Scotland e tšoana le naha 'me e bile lilemo tse ngata. Phula e ka etsoa ka lijo-thollo tse sa tšoaneng tse phehiloeng ka metsi kapa lebese 'me li sebelisoa e le lijo-thollo tse chesang. Phetolelo ea Scotland e entsoe ka li-oats kaha ke eona chai e kholo ea naha, e leng eona e etsang hore e be oatmeal.
Ho tloha mehleng ea morao-rao ea bohareng, li-oats li hōletse Scotland 'me e ne e le karolo ea lijo tse tloaelehileng tsa lihoai (kapa li-crofters, joalokaha li bitsoa Scotland).
Li-oats ke lijo tse nang le phepo e nepahetseng le tse matlafatsang, tse phethahetseng bakeng sa boemo bo botle ba leholimo hangata bo fumanehang Scotland.
Mokhoa oa Scotland o entsoeng joang
Lilemong tse fetileng tse fetileng, ho ne ho se na mekhoa ea ho boloka li-oats, kahoo ho ne ho atisa ho etsoa letlalo le leholo le li-oats le metsi ho atolosa bophelo ba bona. Ka tloaelo, phofu e ne e phehoa ka sekotlolo se boima ka metsi le letsoai le lenyenyane. Sebaka sena sa mapolanka se ne se hlohlelletsoa ka sesebelisoa sa ho pheha sa lehong sa Scotland se neng se bōpehile joaloka thupa-sebaka se senyenyane se ne se boloka oats ho khomarela sesebelisoa 'me sebopeho se bonolo se lumelloa ho tsosa ntle le ho bōpa. Tumela-khoela u ka lumela hore pene e lokela ho ts'oaroa feela ka ho sebelisa letsoho le letona le ka tsela e lekaneng ho thibela meea e mebe.
Lekhalo lena le ile la qhibiliha 'me la bolokoa ka lekarecheng la mapolanka. Ho tloha ka toro, pente (porridge) e ne e tla jeoa ka matsatsi a 'maloa.
Ha serame se ntse se bata, sekontiri se se se le matla ebile se tiile, se neng se le molemo kaha se ne se ka etsoa ka likarolo tse teteaneng 'me se jeoa motšehare kapa se omisitsoeng bakeng sa lijo tsa hoseng.
Ntho ea pele e entsoeng ka metsi le letsoai, pente kapa phallo ha e ntse e tsejoa, e ne e sa tšoane hantle le motsoako o teteaneng o monate oo re o tsebang kajeno, o atisang ho jeoa ka tsoekere, botoro, lebese kapa tranelate, esita le sirapo ea maple.
Mefuta ea Oats e sebelisitsoeng bakeng sa Porridge
Li-oats tse sebelisitsoeng bakeng sa porridge li tla hlalosetsa hore na seaparo sa ho qetela se etsoa joang le hore na sejana se tla nka nako e kae ho pheha. (Haeba u sebelisa li-oats tse monate ba tla li pheha kapele.) Bakeng sa pororo, hangata li-oats-empa li se ke tsa khaoloa ka linako tsohle, ebile li tla ba linate tsa Scotland, tse tsejoang hape e le "pinhead oats". Haeba o rata lesela le boreleli, le se nang lesela, le phala e phehang ka potlako, sebelisa li-oats tse koetsoeng. Li-oats tse rositsoeng ke lijo-thollo tse mahareng 'me li ka boela tsa sebelisoa bakeng sa li -oatcake tsa setso , li-biscuits, le stuffings kapa haggis.
Nutritional Value ea Porridge Oats
Ha re ntse re tlil'o ithuta, li-oats li u tsoela molemo haholo, 'me lijo tse nang le phepo e nepahetseng, li-oats kaofela lia tšoana. Li-oats ke lik'habohaedreite tse fokolang tse fokolang, tse etsang hore u ikutloe u phetse hantle pakeng tsa lijo ha li ntse li tsitsisa tsoekere ea mali. Li-oats le tsona ke karolo ea lijo tse phelisang pelo-lipatlisiso li bontša hore li na le thuso ea ho theola k'holeseterole. Kahoo u ka lula u kholisehile ho sa tsotellehe hore na oats e kae eo ue khethang u tla ba le lijo tsa hoseng tse phetseng hantle, tse phetseng hantle tse tla u bona hoseng 'me li u boloke u tle u fumane nako ea motšehare.